朝:ヨーグルト(約100kcal)
(撮り忘れたので先日の)
昼:オンノカウスェ(約200kcal?)
ちなみにミャンマー料理です
ヒレカツとかのワンプレート(約515kcal)
夜:サラダ、ひじき煮物、漬物
昨日の余りビール(約295kcal)
運動:ホットヨガ(約150kcal)
体重:＋0.4kcal
今日はヨガが
思ったより軽いコースだったので
あまり消費できず、約－350kcal
体重が増えたままなのは、何故？笑
ここ１週間ずっと運動してるから
筋肉が増えたのかしら？
見た目はいくらか引き締まったかな
一年スパンで痩せていきたいので
ある程度ゆる～く
とにかく諦めずに頑張ります
