朝:ヨーグルト(約100kcal)
間食:ママ作抹茶豆パン(約150kcal)
昼:サンラータン春雨スープ３杯
(約400kcal)
夜:鮭ハラス焼、ひじき煮
えびとブロッコリーのマヨサラダ
お新香、トマトサラダ、味噌汁
(約450kcal)
運動:ホットヨガ(約300kcal)
ウォーキング(約80kcal)
体重:±0(前日より0.4kg増)
ホットヨガのおかげで
お腹いっぱい食べたのに
昨日は－500kcalくらいでした
やっぱり運動最高♡
朝:ヨーグルト(約100kcal)
間食:ママ作抹茶豆パン(約150kcal)
昼:サンラータン春雨スープ３杯
夜:鮭ハラス焼、ひじき煮
えびとブロッコリーのマヨサラダ
お新香、トマトサラダ、味噌汁
運動:ホットヨガ(約300kcal)
ウォーキング(約80kcal)
体重:±0(前日より0.4kg増)