こんばんは^o^
ゆりです！
まず、タイトルの説明なのですが、
私がダイエットを最初にしたとき
したのは食事制限でした
一日のカロリー量を考えたり
お昼ご飯を抜きにしたり
確かに即効性はありました
それはいつもと同じ量動いて
いつもより少ない量しか摂取しないので
当たり前ですよね
でもストイックなダイエットのせいで
もーダイエットなんてしない
できるわけない
そう思って挫折してしまう人が多いです
現に私も少しやせて、体がもたなくなって
やめました。
しかも、ストイックにすればするほど
リバウンドがしやすいです
今まで我慢してたぶんの反動が多くて・・・
ですので私がオススメするのは
食事の量をコントロールすることです
例えば、今日のディナーで食べ過ぎることが
わかっているのならば、その日の朝と
昼のご飯を軽くする
もしくは次の日の午前中は食事を野菜ジュースや
野菜スープなどにかえることが
経験上とても効果的でした
ただ、ラーメンはもう食べない
などと決めつけるのではなく
一ヶ月に一回などと決める
その意識の設定がとても大切です
私はあなたに瞬間的なダイエットを
してほしくはありません
持続的なダイエットをしてほしいのです
やせて周りからほめられても
また、太った？などと聞かれるのは
絶対に嫌ですよね？
ですから決意したからといって
ストイックなダイエットはしないでください
身体によいダイエットをすることで
精神的ストレスや身体的なストレスを
軽くし
楽しいダイエットをすることが
できるはずです
頑張りましょう！！