こんにちは、アイナの笠井です。
疲れた時についつい食べてしまう、甘いお菓子達。
ケーキ食べたら幸せな気持ちになって、疲れが吹っ飛んだ…と、思っていませんか？
でもそれって一時的なもの。
血糖値とかセロトニンとか、難しい事が体内で行われているのだけど、単純に言ってしまえば〜
「甘い物食べたら幸せだった、あの幸せを感じたら疲労も無くなるはず」
と、脳が食べたい、食べようよ〜と、言っているんですよね。
でも、その効果は長くもちません。
2〜3時間で糖分は消化されて、ますます甘い物が恋しくなってしまいます。
それが疲れた時についつい食べてしまう理由なんです。
この悪循環に陥らないためには、柑橘系の物を摂るのがオススメです。
オレンジやグレープフルーツなど酸っぱいもの、これらのシャーベットもオススメですよ。