食品選びの基準
お買い物の時は
まず商品の裏面の原材料を
見ます👀👍
／”(スラッシュ)以降が添加物
なので0か少ないものを選ぶ
私の理想は💮
入れ物は瓶🫙
原材料に添加物が0
ですが
これくらいならいいかなって
いうものも今は買っています。
📝マメ知識
日本は
許可されている添加物の数が
トップクラス
農薬の量もトップクラス
だそうで😭😭
商品の裏面を見る習慣は
20代の頃に身につきました😂
見ずには買えなくなりました(笑)
食や生活習慣の変化でアレルギーや病気が増えてきたという情報もあります。
----------
特に意識して控えているものを書いてみました。
( )の中は入っている可能性の高い食品
----------
これらは腸に負担をかけたり
味覚を狂わせたり
新しい命を育むことや
心や身体に影響を与えやすい
と言われているものです。
-------------
《原材料》
人口甘味料(飲み物・お菓子)
果糖ブドウ糖液糖(飲み物・甘味料)
《／スラッシュ以降に》
海外では使用禁止されている
添加物3種
・ショートニング/トランス脂肪酸
(パン・マーガリン・クッキー)
・臭素酸カリウム(パン)
・タール色素
赤色◯号など....
-------------
・亜硝酸ナトリウム
(ハム・ウィンナー)
・アミノ酸等
・チアベンダゾール
そのほか
小麦粉
白砂糖
酸化しやすい油
✨BESTよりBetterも意識✨
人口甘味料(人口的に作られたもの)よりは
白砂糖(自然に近いもの)を
白砂糖(精製されて栄養もなくGI値が高い)より
黒糖などの未精製のものを
お財布や子どもたちの
要望と相談しながら過ごしています🌱
#安心安全なものだけ売ってほしい🥹笑
#選ぶの大変だよ