今日は長崎へ♪

今日は快晴

長崎へ特急列車かもめに乗って向かいます

生まれ育った長崎

お魚も美味しいですが、牛肉(五島牛)も豚肉(雲仙)もとっても美味しいのですよ

雲仙の豚肉は東京でもたまに出会います

寒くなって来たので、風邪対策にオリーブリーフとαリポ酸&ビタミンCのサプリメントを毎日飲んでます

そして、マスクは必須アイテム

マスクは顔の乾燥も防ぎますし、美容にもおすすめですね

しかし

お肌の潤いに一番大切なのは、内側からの力

体内でコラーゲン合成能を高め、セラミド合成を高める栄養をしっかり補給するのが大切ですね

写真は長崎の眼鏡橋

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YURIA

岡山から博多へ♪

岡山→姫路→岡山の一泊二日の日程で5つの歯科医院に伺いました

次回の岡山は１月末の予定です

私がオーソモレキュラーに出会った時に目標にしたことが一つずつクリアされていくことが、本当に夢のようです

全国にオーソモレキュラー療法に取り組む歯科医院を

私はオーソモレキュラー療法に出会うまで田舎の小さなクリニックのスタッフでした

今、全国の歯科医院へ伺うようになり、私自身もまた日々勉強です

そして、自分のクリニックのスタッフと同じように、私が伺うクリニックのスタッフも大切に想うことを忘れないようにしようと思っています

それが患者さんに伝えられていくことを心から願います

皆様に感謝

明日は長崎へ

歯科医院&医科医院へ伺います

写真は私が今年撮った長崎眼鏡橋の紫陽花です

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糖質制限食♪

私が糖質制限食を知ったのは2008年夏だったので、もう四年半になりますね

私は糖尿病ではないし、太っていたわけでもないんですが、アンチエイジングのために糖質制限食(ローカーボ)の生活を始めました

これまで10年以上、一番注目されていたアンチエイジングのキーワードは抗酸化なわけですが、ここ数年はこれに抗糖化が加わりました

抗酸化だけじゃ、片手落ちなのですよね

だって、糖化→酸化なんですもの

ちまたでよく耳にするようになった糖質制限食ですが、私は自己流での厳しい糖質制限食はおすすめしてません

しかし、甘いものや果物をやめて、炭水化物の量をコントロールすることは、アンチエイジングの基本

ダイエットの基本

運動は・・・

やればやるほどひどい状態になる女性もいるので、やっぱりプロに掛かるのが良いかなと思います

激しい空腹感(飢餓感)が襲う人は要注意かな

体が整うと激しい飢餓感は出なくなりますので

知ってしまえば実は簡単なことなんです

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