こんばんは🌙
今日はとっても寒かったですね❄️
冬の寒さの特徴である肌に突き刺さるような風の冷たさでした🍃
さて、私は只今お恥ずかしいことに
絶賛ダイエット中でございます。笑
先月の25日から初めて1週間で2キロ近く落ちました。
そして停滞期真っ只中でございます。泣
主に食事メインです。
1週間で2キロは落としすぎかもしれませんが、、、
太るのはあんなに簡単なのに
痩せるのはとっても大変ですね。
年中ダイエッターをしており
趣味はダイエット
特技は太ること。
になっておりました😂
過去にも何回かダイエットしてはイベントが終わり
リバウンドを繰り返し
とうとう脂肪が落ちづらい体に。
とにかくお菓子が大好きな私。
糖分中毒ですね。
食べることも大好きで
食のために生きているようなものでした。笑
ただ、やはり人間は食べているもので
体が出来ているわけです。
1人では意志も弱くダイエットが続かないため
情けないですが恩師に報告して
モチベを保ちつつダイエット続けております。
誰かに報告するというのはとてもいいです。
体重と食べたものは比例します。
お菓子食べちゃったけど食べてないですと言って
次の日体重を測ると増えてる‼️😨
ということが過去にもありました。
なので嘘ついてもすぐにバレます。
だから食べたい！と思ってもそのことが頭に蘇り
食べたい欲を阻止することができるのです✨
大体1日の今現在の食事はこんな感じです
↓↓↓↓↓↓↓
朝
りんご、キャベツの千切り、茹でたブロッコリー、鶏の胸肉、舞茸、トマト、りんご
ドレッシングはMCTドレッシングというものをかけています。
とても浮腫み体質なので、なるべく調味料もかけないように
かけるときはダイエットに向いているものを
食べるようにしています。
なのでほとんどMCTドレッシングか
ポン酢か減塩醤油で食べています。
昼
オートミール、納豆、海苔、キャベツ、ブロッコリー、豚ロースのしゃぶしゃぶ、豆腐、アボカド、ブロッコリー、舞茸
夜
お味噌汁(ナス、エノキ、ネギ、白菜、豚肉、豆腐)カツオの刺身
私の歳だとやはり夜遅ければ遅いほど
何食べても体重は増えてしまうので
前まではバイト終わりに食べていましたが
夜遅くに食べないよう心がけています。
あまりお腹が空いていなければゆで卵だけなんて日も。
調整しつつ頑張っております。
体質改善したいのですが
炭水化物、小麦類、砂糖が大好きで
浮腫みまくりの私なので
お米やパン、お菓子や揚げ物などがとてつもなく食べたくなります。
でも
爆食して体重が増えると今までの努力が
無駄になると自分に言い聞かせて
なんとか頑張っています。笑
これが続きますように。
朝と夜に体重を測っているのですが
停滞期に入ると変化がなくなるので
モチベが下がります。
そしてとっても食べたくなりますね。
これを乗り越えた先に輝く未来が
あると信じて！！！！
綺麗な役者になれるよう
痩せて仕事がたくさん取れるよう
頑張りまあああああす‼️🔥
という日常報告?でした。
ではでは〜！