筋トレ11日というか、ダイエット11日目だろか。

旅行とコロナワクチンと副反応で、運動をすっかりお休みしてました。

昨日はやっと、ウォーキングから。

記録の見方は、

青は体重、ピンクは体脂肪率。

それぞれのトレンドライン。

旗は1ヶ月1キロの目標。

後ろのグラデーションは、生理周期を適当に当てはめました。

ここ数日から、黄体期だから痩せづらいかな？

排卵していればですけど。

体重は順調ですが、体脂肪率が上がってますね。

また今日から再スタートです。

夫がウォーキングを向こうから誘ってくれるのと、ストレッチをはじめたので、お互いにいい影響を与えられているのかなと思います。

【筋トレ11日目】再スタート