単なる筋トレ日記になりつつあるw

でも、妊活が主目的の筋トレです

昨日は焼肉（赤身肉多め）で、ウォーキングは15分くらい？

買い物で歩いたけれども。

なので体重も増えましたが、基礎代謝と筋肉量も増えていました。

体脂肪率は横ばいだけど、当初よりは減ってます。

4日やってみて、色々計算したら、当初より

でした。

すごくないすか。

お買い得肉が1パックくらい入れ替わりました笑

そして、3日で-100gだから、1日で-33g減量という目的通りに減っています。

これ、体脂肪と筋肉量が別に測れないとわからなかったし、毎日記録しないと、-100gの増減の意味がわからなかったと思います。

と、キラキラしながら夫に報告したら、「揺さん、いままで全然運動しなかったから、それは効果あるだろうねー」と。

まぁね。

夫はわたしのウォーキングにつきあっているのと、ストレッチを始めました。

二人でつづくかな？

【筋トレ3日目】記録の大切さ