台風のため、本日は朝ヨガをお休みさせていただきました。
ご予約を頂いていた方には申し訳ありません。
来週8/16木曜日の朝ヨガもお休みです。
次回の朝ヨガは8/23木曜日９：４５～となります。
沢山パワーを蓄えて、一緒に元気にヨガできるのを楽しみにしています。
そして今日はお休みを頂いたので
MYLメディカルヨガラボラトリーのHPの修正をしたり
こうしていろいろと思いをはせながらブログを書いたり。。。と過ごしています。
さて、先日のとあるフィットネススタジオでヨガをお伝えしていて感じた事。
それは
自分の身体の変化を感じるのは意外と難しい事だという事。
変化といっても
『痩せた』
とか
『筋肉がついた』
とか、そういう大きな変化ではなくて
『自分の身体のこの部分が伸びている』
とか
『普段より身体の状態がどうだ』
とか、そんな小さな変化のことです。
小さな変化ってわかりづらいので見落としがち。
そして自分の想いによってそこを無視してしまうこともあると思うのです。
今月は
「呼吸と意識を向ける事による身体の変化」を感じていただきたくて
アーサナをしながら、身体のいろいろな場所に呼吸を届けるようなメニューを作りました。
でも、なかなかこれが参加者さんには感じにくいようなのです。
ヨガを始められて間もない方にはとくにわかりづらいようです。
私のお伝えの仕方がすべての方にわかりやすいわけでもないし
身体の状態もお一人お一人違います。
同じ伝え方で伝えたい事が100％伝えるのは難しい事なのだと思います。
でも、この身体の小さな変化を感じる事はとても面白いです。
私がヨガに夢中になってしまった一つの理由はこれです。
あ！わかったー♪という方がお一人でも多いと嬉しい。
だから、私もお伝えの仕方をもっともっと追求していきたいと思っています。
そして、今回のクラスで
感じにくい・わかりづらい事がわかったからこそ
意識を向ける機会が増えることもありますよね。
小さな変化に気づくには
自分の事をよーく観察してあげてください。
ジャッジせずただただ感じるだけですよ。
そんな風にしながら自分の身体に沢山の愛を注いであげられたらと思います。
大きな変化を、効果を期待しすぎず
今の自分の状態をじーっと穏やかな呼吸で見つめましょう♡
沢山の良いもの見つかりますように。