２回目 ２月１３日の記事です
「毎日ヨガを」 と言われるとハードルが高いですが、１か月に２，３度で十分です。
内側に意識を向け、体の声を聞いていると、好きなポーズや心地良い姿勢が分かり、日常に取り入れたくなります。
また教室に参加していろいろなポーズを学べば、心身の不調を多方面から調整できるようになります。
「体がかたいけどできますか」 という質問をよく受けますが、答えはもちろん大丈夫。
なぜなら難しいポーズをとることが目的ではなく、無理せず、気持ちよく行う事が大切だからです。
姿勢が整うとおのずと心も整ってきます。
疲れた時に、ヨガの姿勢や呼吸法を少し行うだけで気分転換が出来ます。
例えば、仕事などでスランプ状態になったとき、手首や足首を回し、背伸びをしてみたり。
緊張している時に大きく深呼吸してみると心と体がふっと軽くなるのを体感できます。
この魅力をより多くの人に知ってもらおうと出張ヨガを行っています。
「最初の一歩が踏み出せない」
「健康な人と一緒にするのが難しい」 など
多くのニーズに応え、どこでも誰もが出来るヨガを様々な方々と一緒に楽しんでやっています。
主張ヨガでのワンシーン。
子供さんもママと一緒にポーズする姿が微笑ましいですね♡