おから野菜ｼﾞｭｰｽﾊﾟﾝ☆ﾚｼﾋﾟ

ﾚﾝｼﾞで作ると蒸しﾊﾟﾝのようで、ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰで焼くとﾎｯﾄｹｰｷです♪

写真は、ﾚﾝｼﾞ用の型で作ったものですがﾚﾝｼﾞ対応のものだったら何を使っても大丈夫だと思います(´∀｀)



～材料(約4人分)～

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 200g
生おから 100g
卵 1個
野菜ｼﾞｭｰｽ 160cc

～作り方～

①材料をすべてよく混ぜる。

②ﾚﾝｼﾞ対応の容器に入れて、ﾗｯﾌﾟをしないでﾁﾝ♪したら出来上がり(o^艸^o)

加熱時間の目安は、半分の量で約4分(500w)です。

加熱してみて、生のところがなくなるように時間を調節して下さい。

～おまけ～

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽですが、ちょうどきれていたり、子供に食べさせるには原材料が不安という方や、独特なにおいが苦手という方は…

┏ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ(6g)
┣砂糖(24g)
┗薄力粉(170g)

を混ぜることで代用できます♪

風味はおとりますが、いろんなﾚｼﾋﾟのﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽの代わりにできるので便利ですよ(*^□^*)

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