2回目のウォーキングレッスンです💕
もちろん、筋肉痛覚悟で行きましたよ。笑
前回はレッスンの後何日間か体が痛くて痛くてたまりませんでしたw
それくらい普段、体を使ってないってことやね(´･ω･｀)。
反省。わら
ってことで今回は取材？があったため3時間コースでした(ꐦ`•ω•´)!!
まずは体幹トレーニング
うつ伏せの状態になりひじから下で体を支えてつま先は床につけたまま体を持ち上げます！
こんな体勢。わら
その状態を1分間キープ→1分間休憩の繰り返しを3セットやります！
これがまたキツイんですよ（ ; ; ）
腹筋がプルプル震え出して叫びたくなります
その後も様々な筋トレが続き最後に待ち受けているのが、、、
自転車こぎ🚲
仰向けに寝転がったまま足で自転車をこぐ形を作りぐるぐると足を回していきます！
すっごく分かりにくい絵になってしまいましたww
1分間こぎ続けるんですが最後らへんになると無意識のうちにどんどんスピードが遅くなっていてみんなうめき声をあげながら頑張りました(^^;;！！
筋トレの後はいよいよ、ウォーキングレッスンです。
私はひざに少し癖があるらしく思った通りに歩けず苦戦していました。
練習あるのみだなぁと実感です(´-ω-｀)
ヒールにも慣れてもっと綺麗で堂々とした歩き方ができるようになりたい！✨
そんなことを強く思った一日でしたぁ❤️
レッスン中、映像撮影をされていて何度か質問とかされたんですけど、取材とかされたことなかったので少し緊張しました
さぁーこれから一歩ずつ着々と進んでいくぞ～─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ