整体+ヨガ&抱っこ紐付け方講座

産後の恥骨痛がなかなか治らず、バンサーのジャパンメディケアの友野さんの整体に生後2ヶ月から一時帰国の4ヶ月まで通っていました！

娘連れで通えるのがとても助かりました

日本に帰ってきたらなかなか娘連れでの整体は厳しいなと思っていたところ、中高の同級生が理学療法士で自宅で整体＋ヨガをしているとのことで行ってきました

整体は丁寧に凝っている部位を痛気持ちいいかんじでもみほぐしてもらえて、からだがすーっと軽くなっていきました。

ヨガは私が腰痛があるため、ためしてガッテンでも紹介された「腰痛解消ストレッチ」も織り交ぜつつ、自宅でのセルフケアができるようにアレンジされたポーズを教えてもらいましたどのポーズも6回呼吸をするのですが、呼吸をする度にからだのしなりが出てくるのを感じました。

施術前後でからだが真っ直ぐに積み上がり、バストもややアップしました！

首の後ろへの可動域もアップしているのが一目瞭然

普段、育児で抱っこしたり重たいママバックを持ったりとからだに負担がかかることばかりですが、負担を少しでも解放させてあげるのって大切ですね

先月は母子共にからだに優しい抱っこ紐の付け方講座にも参加して、明らかに付け方が変わりました。

腰ベルトの高さが違うだけで、股関節の動きが大きく変わり歩くのも楽々に

施術後はご近所のパンカフェでランチを

お写真に写っているのは今日施術をしてもらった由香さん！

その後、ピコ太郎⁉︎食パンをゲットしにAvecmamamanさんへ。

黄色がかぼちゃ、茶色がココア、こげ茶がブラックココアだそう！食パンでこんな模様が出せるなんてステキ

ほんのり甘くておいしかったです。

万博記念公園

だいぶ寒くなってきましたが、晴れの日も多いのでたくさんお出掛けをしています。

先日、万博記念公園にお友達と行ってきました

コスモスの時期で満開でした

お友達が撮ってくれたお気に入りの写真

高い高いをしてとびっきりの笑顔の娘です！

私もカメラ女子なのでコスモスにカメラを向けました

万博記念公園内は色んなイベントが催されていて、チューリップの球根を植えると球根を頂けたり〜

肥料をふるいにかけて、その肥料を頂いたり〜

チューリップは来年の春には満開です

娘も歩き出すとピクニックしたり、もっと楽しめるんだろうなと思います

うめきたガーデン

一時帰国しています

娘の飛行機デビューは夜便で、周りに迷惑をかけないかとドキドキしながら乗りましたが行きのタクシーからぐっすりでした。夜中の授乳時1回と朝方に電気がついたときに起きましたがごきげんさんでした

耳抜きのために離着陸時は授乳した方がいいらしいのですが、その時もぐっすり寝ていて授乳いらずでした！

しかし、シートベルトサイン時は抱っこをしておかなくてはいけなくて、元々飛行機で寝られない私は一睡もできずでした

実家に着いてからも昼寝をしてくれず、私も眠れず着いた日はくたくたでした

日本はマレーシアと違ってベビーカーでお外のお散歩ができていいです。

グランフロントの横に来年の3/20までの期間限定で「うめきたガーデン」という庭園があるとのことで行ってきました

すごい広い土地が空いています。

これから開発されていくようです。

ガーデンはお花のとてもよい香りが漂っています

こんなところも。

旬のコスモスも咲いていました

こう見ると都会の真ん中に作った庭園だなぁと。

こんなにお花を見たのは久しぶりです

園内1周は案外すぐです。

入場料は1000円とお高め感は否めません…

娘はまだお花には興味がないようで少しご機嫌ななめでした

Club Med cherating beach@クアンタン

10/1〜3まで3連休だったので、初めての家族3人旅行へとClub Med cherating beachに行ってきました

マレー半島の東海岸のクアンタン近郊にあり、KLからは車で3時間少々の場所です。飛行機でも行けて、クアンタン空港からは車で1時間程です。

Club Med到着前にクアンタンの街に寄って、インド料理屋さんでランチをしました。

本当はバナナリーフカレーを注文するつもりがうまく頼めず違うものに

でもこれはこれでいい味でした

Club Medは日本だと北海道と石垣島にあり、その他東南アジアや世界に何箇所もあるフランス資本の施設でオールインクルーシブで楽しめます

club med cherating beachという名前だけあって、海が目の前に広がります。

ここのClub Medは4ヶ月から23ヶ月の赤ちゃんをあずけることができるBaby Club Medというサービスがあります！他のClub Medだと2歳からあずけることができるようです。

娘がちょうど4ヶ月になったので預けることができました

預けた日のプログラムは以下の通り。

8:30-9:30 利用登録

9:30   水浴び@ウォーターパーク

11:00 列車に乗ろう

11:30 お昼ごはん

12:30 お昼寝・お遊び

15:30 おやつ

16:00 ファミリーイベント

16:45 お迎え

まだ4ヶ月なのでお昼ごはんはなくミルクですが、ミルクの量と授乳する時間を利用登録時に伝えておけばその時間にあげてくれます。

これまで主人に3〜4時間程度娘の子守りをお願いして離れたことはありますが、両親とも娘から8時間も離れるのは初めてでした。

お迎えに行ってギャン泣きとかだったらどうしようかなと思っていましたが、いい子ちゃんで待っていてくれました

写真のような足形を記念として取ってくれていました

娘を預けている間、久々に夫婦だけのゆっくりとした時間を過ごしました

施設内で色んなアクティビティができるのですが、最近腰痛があったのでムリをせず海でのカヤックとプールで軽く動くくらいにしておきました。

このプールは18禁の大人用プールでまったりできました

娘を迎えに行ってたあとは、ファミリープールでプール&スイマーバデビュー

全然嫌がらずに無表情で（笑）でも身体は楽しそうに地面を蹴りながら進み、ぷかぷか浮いてる姿がかわいかったです

ベビーベッドやベビーバス、ベビーアメニティが用意されていてとても助かりました

でも、娘がいるだけで荷物はとても多くてびっくりでした

帰りはKLから50分ほどのベルジャヤヒルズに立ち寄ってみました！

マレーシアっぽくない街並みで幾つかレストランが軒を連ねていました

ゲンティンハイランドほど寒くはなく、軽く涼しい感じの避暑地でした。

初の家族旅行はなかなか充実したものでした

もうすぐ娘は初の日本！

じぃじ・ばぁばたちが首を長くして待っています

kitkat chocolatory@midvallay

もうすぐ娘は4ヶ月になります

先週から寝返りをはじめ、もちろん寝返り返りはできないので数分後には力尽きてうつ伏せで泣くの繰り返しな毎日です

最近はベビ連れのお出かけも慣れてきました！

midvallayメガモールの1Fセンターコート近くにできた新店のkitkat chocolatory

お店の左手にあるタッチパネルをタッチしてキットカットのカスタマイズ注文ができます

これは見本ですが…

・箱の絵（マレーシアらしいツインタワーの入った絵や他にも色々）

・名前（見本でいうとSENGと入力すると自動的にSENG'Sと印刷されます）

・メッセージ（見本でいうとScrumptionsで何種類かの中から選べます。私はマレー語でおいしいという意味のsedapにしました）

・写真（見本でいうとメッセージ横の円にその場で撮る写真を入れるかいれないか選べます）

・チョコの種類（3種類から1つを選択）

・フレーバー（10種類近くの中から最高3つを選択）

注文するとせっせと手作りしてくれます。

フレーバーはこのようなものです。

11時頃に注文をしたのですが、出来上がりは2時間10分後

注文の際に電話番号を入力するので、出来上がるとSMSで知らせてくれます。

作成中にランチやらお買い物がゆっくりできます

カスタマイズだけでなく既製品もあり、南国っぽいものやマレーシアらしいナシレマ味も

物は試しでナシレマ味を買って味見してみましたが、チリフレーバーが入っていてピリ辛でした

日によって並ぶ製品は違うようですが、今日はこの3種類。

もうすぐ一時帰国するのでおみやげに！といくつか買ったのですが…

家に帰って、賞味期限はいつまでかなと見ると5日以内との記載が

こりゃ一時帰国までもちません‼︎

失敗でした

一時帰国の当日や前日に買うか、マレーシアのお友達にあげるときなどに買うのがよさそうです