よつ葉ヨガ ココロのカウンセリング講師
皆さん、こんにちは😃✨
さぁ!梅雨が明けて
夏本番な陽気がやって来ましたね![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
いつも、季節の変わり目は、
匂いや肌で感じています![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/636.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
✨✨✨感じる✨✨✨
これは、
人間として生まれて来た感覚機能の中で
とても大切な事です。
今、何を感じているのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
気持ちいい?
楽しい?
不愉快?
不快?
しっくりこない?
等等。
自分が今という瞬間をどう感じて
今日と言う一日をどお過ごすか、、、。
そんな事、考えたり思ったりした事がない!
気が付けば、一日は終わってる![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ナーンてことはありませんか![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日は、自分の領域✨について
お話ししようと思います![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
自分の領域✨
とは、、、
自分の世界✨
自分自身の事✨
自分の思い✨
自分って?✨
そお!自分の事なのです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
前前前回と、前に
お話しした自分軸!
が立っている状態なのです![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分が何を思っているのか。
自分が何を嫌がっているのか。
自分が何をしたいのか。
自分が何をしたくないのか。
自分はどんな時嬉しいのか。
自分はどんな時悲しいのか。
全て、
自分発動![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分の気持ちなのです✨
冒頭にお話しした通り、
それは、
いつも自分に感じるセンサーを当てて
自分の気持ちを知っていないと
ブレブレになってしまう軸なのです。
そお!
自分にフォーカスをいつもしてください![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/067.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたは、何を思っても良いのです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
あなたは、何を感じても良いのです![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
素直に感じた事や、
素直に思った事。
が、
あなたの中から
発動しているだけ!
その発動にイイとか、
ワルイとかは、無いのです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
そお、思ったあなたの気持ちを大切にしてください
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
それが、本当の自分を知る
最初のキッカケとなっていきます♪
そして、本当の自分を知った後
自分の領域✨を大切にしてください![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
相手に、自分の領域✨に、
入られてしまわない様に。。。
自分で自分の軸をしっかりと持ちます。
私は、コレがしたい。
私は、こお思う。
私は、私でやりたい事がある。
私は、それは嫌。
自分の思いをしっかりと捉えて
大切にします![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたのその思いを、
他の誰も邪魔することは
本来出来ないのです。
そお!
あなたの人生を
あなた以外の人が
邪魔したり、操ったりと
操作することは不可能なのです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
コレは、絶対に不可能なのです![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
その事を
しっかりと胸に持ち、
あなたはあなたの人生を
あなたのやりたい様✨
あなたの思う様✨に、
生きて良いのです![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分の領域✨
それは、
あなたの生きて行く世界✨
あなたそのもの
!!!
その領域✨を
他人に無闇勝手に入られないよう
しっかり、自分の軸を持っていきましょう!
私は、
私!!!
他の誰でもない、
私を大切にしてください。
他の誰でもない、
私の思いを大切にしてください。
そのためには、
ワタシの思いをちゃんと知ってあげましょう![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
今日も、長文になってしまいましたが、![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
最後にもお一度![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
自分の領域を
しっかり
自分を感じて✨
大切にしましょう
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
そおやって、自分を尊重して行く事を
始めていくと、
自然と人間関係は
スルスル上手く行くように
宇宙の法則はなっています![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
人間関係に悩み疲れているとしたら、
先ずは、
そんな自分を
大切に
尊重して
どこまでも信じて
愛してあげてください![愛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/609.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
相手の気持ちを尊重するのではなく、
自分の気持ちを尊重して行く事を
始めましょう![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
あなたの未来は、
そこから始まり
明るく広がっていきますよ
💕💕💕
次回は、自分の領域を大切にしただけ
相手の領域も理解できる!
と言う
お話をしていきますね![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
お楽しみに〜〜〜![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ココロ
マインドが軽くなる❤️
コレからも
皆様、こんにちは✨
さてさて、今月6月も後わずか。
今年も下半期に突入していきます
7月がやって来ますね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
さあ、皆様は普段の生活において
人間関係にちょっと疲れるなぁ、、、
なんて思いはないでしょうか?
人間は、1人では生きられない動物。
なので、縄文時代のその昔から集団を作って
協力して生きて来たわけです。
その集団の中
人と人との繋がりの中、
協力する事で
温かみを
感じる事もあったでしょう。
そんな時代から
今の現在も社会という
集団の中で生活しています。
その集団(社会)から外れて
たった1人で生きていても
幸せや喜び
豊さを感じることはできません。(涙)
集団の中で
互いの持つ役割を通じて
お互いを支え
補い合っているからこそ
安心して
生を維持することができるもの![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![花](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/663.png)
けれど、、
集団である が故に悩みが出てくる事も
多くありますよね![ぐすん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/640.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
人によく思われたくて
人の目が氣になってしまう
人に嫌われたくない。
どお思われるのかが気になる。
そんな事を前提に人と接すると
疲れてしまうだけ、、、![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
どんどん、疲れて
自信を失ってしまうのが嫌。
本当の自分は、もっと
人と仲良くなりたいのに、、、![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
![泣くうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/670.png)
![汗うさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/671.png)
どおして、人は人と付き合う時に
余計に疲れてしまうのでしょう。。。
それは
相手に喜んで欲しいと過剰に期待したり
相手に気に入られたいと
無意識で気を遣っていたり、、、
気が付けば
相手の事に自分が振り回されている
状態だからです。
前回からずっとお話ししている
この状態は、
自分の軸が、
他人軸
になっているという事。
それは、疲れて無理もない事なのです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
その状態に
気が付けば、
自分軸
に、戻してあげたらいいだけ![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
自分は何をどお思っているか
その事を何より大切にしていきます![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
そして、今日お話しするのは
その自分と他人の間には
領域
と言う、境界線がある事を知っておきましょう![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分の領域と相手の領域(堺)があると言う事です。
自分の領域に、相手は入る事が出来ない。
そして、反対に
相手の領域にも入る事は出来ない。
自分と相手の間には
境界線が必ずあるのです![にやり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/056.png)
自分には自分の思いと都合と事情
やりたい事がある。
この世界を、自分の領域としたら
同じ分だけ
相手には相手の世界がある。
相手にも、
相手の思い都合と都合とやりたい事がある。
コレが、相手の領域です。
この認識が出来たら、
後は簡単![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分の領域は大切に。
相手の領域には、入らない。
いえ、入れないのです。
(相手の領域ですから)
相手には、相手の都合と事情があり
ただそれを相手が通しているだけの事と
知りましょう。
そお。
ただそれだけなのです。
そお、理解すると、
そこに相手を牛耳りたいと
思う気持ちもなくなります。
相手を自分の思いに賛同させようとか
言う事を聞いて欲しいとか、
思う様になって欲しいとか、、、
それらは
全て相手の領域に入り込んで
相手を牛耳っているのです。
私の思う様になれ〜って![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そおではなく、
この領域を知る事によって
自分と相手のいい境界線が分かり
双方のバランスが取れて来ます。
自分は自分の事を。自分の領域を
大切にしていく分
相手の領域も、理解する事が出来る。
あ、あなたは
そお思っているのね。
とか、
あ、あなたは
そおしたいのね。
と、言うふうに
こおやって、
自分と相手との境界線が分かれば、
人間関係にモヤモヤする事も
少しずつなくなって来ます![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
是非、これからの
人との付き合いの中で
試してみてください![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
きっと、
あなたの心が疲弊する事が
少なくなって来ますよ
♪
そして、
真の疲れない人間関係を作っていきましょう
💕
そこには、きっと相手を思いやれる
愛が生まれてくるはず
💕💕💕
さあ、その為にも、
自分の領域と
自分軸を大切にする事を始めてみてください![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
次回は、
自分の領域を大切にする方法を
お伝えしますね〜
💕💕💕
お楽しみにです♪
皆さん、こんにちはー![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
本日は【号外編】と言う事で、
心の扱い方本編から少し外れて
身体のケアの仕方をお伝えします![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
前回のブログ発信から
なんと、不覚にも体調を崩してしまい
最後は
喉の風邪でダウンしていました![泣くうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/670.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
その間、およそ2週間。。。
なかなか治らない病気に
心身共に疲れ果て
焦る気持ちの中、
動かない頭とカラダ![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
身体が病になる。
と、
メンタル(心)も
ネガティヴな感情に包まれるのは
自然のこと。
まさに、絶不調と言うのを
味わっていました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そんな中、ふと気がついたのは、
やっぱり、
病の原因は
自分の中にある。
日常生活の見直しをする良きタイミング。
メンタルが落ち込む理由にも、
似ていますね![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
✨全ては、自分の中に答えがある✨
今回の私の気づきは、
身体の冷え。
そお、身体を冷やす行動ばかりしていたのです。
・毎日アイスコーヒーを飲む。
・冷たいものを好む。
・暑いからといって半袖短パンですごす。
・クーラーが効いているところでも
上着を着ずにやり過ごす。
・無理をする。
そんな生活をしていたのです。
元気なうちは、これが気持ちよくて
当たり前の日常になり
体調を崩すまで
体を冷やし続けていたことに
気がつきません![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
しかも、身体の外側だけでなく
身体の内側、、、
つまり身体の中を冷やし切っていたのです![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![おーっ!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/080.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
身体がこうなって初めて教えてくれたことでした。
ならば、
温める![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
自分の身体をケアできる
日常生活の見直しをする![ぶちゅー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/068.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
飲むもの
食べるもの
着るもの
思う事 考える事
運動すること
寝る時間
オーラルケア(口の中のケア)
と、言うふうに
一日の中で、気をつけられることは
沢山ありますね![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
病は、ソレらに気をつけてという
身体のサイン![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ここで本日は、皆さんに
身体を温めて元気にしてくれる
お茶の作り方を🍵ご紹介します![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
名付けて『元気茶❤️』(薬膳茶)
日々の飲み物を
このお茶に変えて
身体を温め
日頃から免疫力バリバリに
アップさせておきませんか![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
特に
風邪の引き始め等にとても効果
ありありなお茶です🍵❣️
桑の葉 柿の葉 枇杷の葉
どくだみ よもぎ
この5種の薬草をブレンドします![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
道の駅や地元の産直市場などに、
お安い価格で売っていますので
簡単に手に入りますし
自分でブレンドするとお安いです♪
大きめの出汁パックや、お茶パックなどに詰めて
沸かしたお湯の中に入れて
30分程弱火で煮出します。
それで出来上がり![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
オススメは、温かいうちに飲むこと。
内臓が温まり風邪予防に効果抜群!
ここで、それぞれの薬草の効果を
書いておきますね![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
桑の葉、、、消炎.鎮痛. 利尿. 止咳. 止血
柿の葉、、、清熱. 生津.潤肺. 止咳
枇杷の葉、、、止咳. 健胃. 止渇. 解毒
どくだみ、、、排膿. 生津. 潤肺. 止咳
よもぎ、、、排膿. 利尿. 消炎
この葉っぱをブレンドする事
によって
高血圧. 動脈硬化. 貧血. 風邪予防.
免疫力を整え癌の予防効果
美肌効果. デトックス効果.
健胃効果. 利尿効果. 口内炎.
便秘. むくみ. 頭痛. 神経痛.の
改善が期待されます。
効果を見ても、
かなり身体に良さそうです![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
是非、皆さんも
日々の飲み物を意識的に
自分にとって有効な物に変えて
気分も上げていきませんか
💕
身体にいい事❤︎
自分にいい事❤︎
つまり、
自分を大切にしていく事❤︎
日々の習慣に飲み物を変えてみませんか〜![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
次回もお楽しみに
💕💕💕
![](https://ln.ameba.jp/v2/ra/zBymKrvv?qat=view&qv=1-66-0&qpi=article_blog-blogtop&qr=&blogger_ameba_id=%22yunti358%22)
![](//sy.ameblo.jp/sync/?org=sy.ameblo.jp&initial=1)