こころ穏やかに

心が

不安や心配でいっぱいになったら

まずゆっくり深呼吸

ゆっくり

ゆっくり

深呼吸

そして自分自身に

大丈夫、今は何もおきててないよ☺️

って語りかける♡♡

そして

ゆっくり深呼吸

ゆっくり

ゆっくり

深呼吸

だんだんと

こころ穏やかになっていく *ˊᵕˋ*