バターコーヒーを作る

昨日

バターも

オイルも

届いたので

今日からバターコーヒー飲んでみます。

まず材料

グラスフェットバター

MCTオイル

です。

材料が何者かについては後ほど

コーヒーを淹れます。
まずはお試しで。
一杯につきバター10グラム
MCTオイルは一日小さじ一杯からお試しを
とあったので小さじいち
コーヒーと一緒で400cc
ってところからスタート♪

我が家は、なぜかケメックスでネルドリップ（笑）

コーヒーも、ペーパーじゃダメとか

色々あるみたいですが

とりあえず。

そして混ぜるらしい…。

で、能面打ちの木屑を砕くグラインダーとして使ってたテスコムさんでアワアワ…。

もちろんカップは使わずにしまってあった物です。

ちょっと、コーヒーが漏れてしまった…。

こういう簡易なミキサーを使う時は、蓋をぎゅっとしないとねぇ。

…かくて、バターコーヒーが出来上がりました。

投稿している今は、既にお腹のなか(^_^)

結果も記録したいと思います。

現在、佐久間さんとこで教えていただいた感じで

いくつかの筋トレを1分くらいずつ

会食が多く、週に二回くらいお酒を飲み

通常の食事は、野菜中心の健康食

代謝が下がって困る50代女性
リリカも飲んでいますが
（↑副作用で太る方も・・・）

朝食をコレに変えて試してみます。

なんで、体重減少するらしいのかについては

他の記事に任せます。

ただ、血糖値が上がりにくいということ

ケトン体が生産しやすく促すらしい。

玄米食べたりするのと同じく

GI値が低いみたいです。

でも、このダイエットを提唱のデイヴさん

本では怪しいことたくさん書いてるみたいで

まぁ、やってみるのが一番かなと。

MCTオイルは、お腹を下す人がいるらしいので

少しずつ調整して

オイルではあるので、摂りすぎに注意