GI値

CharmBodyで教えてもらってから

朝食は、
オールブランオリジナルに
ドライナッツフルーツミックス
で低脂肪乳を掛けて

後は、サラダにタンパク質
のセットにしています。

大事なのはGI値みたい。
ブロッコリ、セロリは食べますが
人参大好きなのですが、抑え気味
カボチャやおイモ類はなるべく口にしないように。

朝食食べないというブームもあるようですが
4か月、これをやってて思うのは、
自分に合ってるかな・・ということ。
夜にしっかり食べちゃう方は、
これに変えるのは大変なんじゃないかと思います。。

炭水化物は抑え気味で
タンパク質多目で
お野菜、きのこ、海藻一杯で
お腹一杯食べています。

筋トレも続けているせいか
身体が軽くて
動きやすく快適です。