こんにちは、ゆうです
出産時の恐怖のひとつ
会陰切開
私にとっては
これが何よりの恐怖
怖すぎて詳細を
調べられないほど
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とある雑誌には
９割近くが切開すると
書かれていて
日本のお産では
免れないのかな…… と
落胆しています
（欧米ではあまり切らないという情報も。
理由はさまざまありそうですが
骨盤の大きさや体の作りが違うから
切る必要がないとも読みました
ほんとに羨ましい）
せめて
傷の治りを早くできればと
ビタミンC摂取を始めました
ビタミンCは
傷の修復を促す作用があるそう
体内に貯蓄できない栄養素なので
臨月からの
集中摂取でよいかな？と
38週から始めることにしました
入院バッグにも
サプリを準備して
産後すぐに
体力回復に
努められるように
（私の通う病院では食事制限はなさそう）
⚪︎入院バッグに入れたサプリ⚪︎
キレート鉄
亜鉛
ビタミンC
葉酸
ビタミンB6
とくに鉄分は
直後からしっかり補給！
もともとフェリチンが低く
隠れ貧血気味なので
産後うつ予防のために
産む前も、産んだ後も
しっかり鉄分補給しようと思ってます
（出産でフェリチンが30近く減るらしいから
もともとフェリチン20くらいしかない私は
確実にゼロになるので😢）
あとは細々と
陣痛バッグや入院バッグを
更新中
産後の自分のために
ショーツ型のナプキンも追加
体勢を気にせず
少しでもリラックスしたいので
あとはなんだろ？
産後の私を助けてくれるもの……
お産までの
ぽっかりとした時間
（とはいえ本当はやること山ほどある……）
を少しでも有意義に
過ごしたいなぁと思ってます
ゆう