おはようございます。
5時間ぐっすり眠れたのですが、
まだ眠いです
今朝の測定結果です。
体重・・・72.00kg（-0.25）
体脂肪率・・・43.8%
BMI・・・34.2
昨日は夕食が22時半だったので、
少ししか減りませんでした。
うーん、やっぱり本格的にダイエット始めなければ。
まずは、2週間ほどサボっていた「あすけん」を
ちゃんと活用しよう。
面倒だと思うのはルーティンになっていない証拠。
あとは今日から8時間ダイエット始めてみます
夕食が22時になると計算して、14時から食べられます。
この前ローカルテレビでやっていたのですが、
主婦は最低1日5000歩は歩かないといけないとか。
それを継続していって、8000歩、1万歩と
増やしていくと良いそうです。
私は普段は3500歩くらいで
調子が悪くて何もしない日は1000歩いかないので、
意識して歩こうと思います。
頑張ろう
ゆに