この名前を初めて聞いてから、けっこう年月が経ちました。
完全には無理だけど、自分でアレンジしてやってみようと思います。
一日の食べ始めから食べ終わりを8時間以内にする。
夕食は20時までに食べ終わる。
※ここ、無理です
夫が帰って来る時間を待っていたら、
21～22時頃になってしまいます。
朝は二人とも朝食を食べない派なので、
一緒に食事をできるのは夕食しかありません。
なので、お昼ご飯をしっかり食べて、
夕ご飯は、ある程度セーブしようと思っています。
適度な運動をする。
うーん、難しい
でも痩せるためには体を動かさないとね。
まずは「徹底掃除」「断捨離」、そのあとにショコやヨガかな。
いつからやるか。それが最大の問題。
今日はお昼寝はしたけど、精神的に安定していたので、
明日もその調子なら、明日からでもいいかな。と思っている。
明日の調子がどうなのか
自分自身のことなのに分からない。
ただ、痩せるためには何かを始めて、
「継続」したいと思っている。
8時間ダイエットは、多分今の自分に合っていると思う。
お正月が終わって、またいつも通りのストイックさで
ダイエットをしている人たちを見ると、
「自分もこのままじゃダメだな。ブタになるだけだ
」
と思う。
40も過ぎて、身長は今さら変えられないだろうけど、
体重は自分で変えられる。
今度は一時的に維持をする期間はあっても、
リバウンドだけはしたくないなあ。
ゆに