おはようございます。
眠剤を飲んで3時半頃に寝たのですが、
年末年始で気分が上がっているのか
7時半に自然に目覚めました。
さて、昨年の終わり2ヶ月くらいは
体重計に乗っていませんでした。
でも、鏡を見た時や何か作業をする時、
明らかに「太ったな、体がしんどいな」と思っていて・・・。
今日からまた測定して、ここで公開することにします。
体重・・・70.40kg
体脂肪率・・・42.9%
BMI・・・33.5
改めて、すごい数字ですね・・・
体重はもちろんだけど、体脂肪率やBMIの高さに驚き
美容のためというより、まずは健康になるために
痩せなければならないレベルです。
ダイエット方法は、バランス良く適度な食事を摂ること、
そして簡単な運動から始めたいと思っています。
リバウンド防止のため、そーっと、ゆっくりゆっくり痩せたいと思います。
目標は1ヶ月に0.5～1kg減です。
何回も何回も挫折してきたダイエット。
目標は「続けること」です。
頑張りすぎず頑張るので、みなさんに見守っていただけたらと思います。
よろしくお願いします
ゆに