週に２、３回はマシントレーニングをするようになって3ヶ月が経過しました。
少しずつラインが変わってきたかな、とは思うけれど、膝のまわりが結構小さくなった気がします♪あとはなんだろ、初めて継続するトレーニングだったからやってみてわかることって意外に多くて。
ＰＣに向かっている時間が普段より長いとどうしても肩やら首やらが疲れてしまう。「さくっと運動しよっかな」とジムに行っていきなりマシントレーニングをして、さっさと帰る。すると・・・
身体がだるい。
あれー、身体動かしたのになぁ、なんて思ってみたりしたのですが。そう、ストレッチをしてないんですよね。ダメじゃん、あたし。反省したので最近は３０分マシンをやったら15分～30分位かけてゆっくり身体のあちこちを伸ばしています。やっぱり、きちんと続けると身体もすごくラク。
夜もできるだけやるようにしていますよ☆ハイヒールでがんがん歩くので足首をじっくり伸ばしたり。ふくらはぎ・・膝・・股関節・・・順番にゆっくり続けていると、どこが疲れているのかが何となくわかるようになってきます。自分の身体ときちんと向き合うのって、とても大切なこと。
わたしがきちんとしていないと、ご相談を受けた時の引き出しが少なくてがっかりさせてしまいますものね。色んな方がいると思うのですが、わたしは「これ使うといいですよー！」よりも生活やお手入れについてお話できるようになりたいな、と。思ってたりして。