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かぶ豚ひき肉:200g

かぶねぎ:1/5本

かぶ卵1/5個

かぶA しょうが汁:小さじ1

かぶA 塩・こしょう:少々

かぶA 酒:小さじ2

かぶA しょうゆ:小さじ1

かぶ揚げ油:適量

かぶかぶ:2個

かぶかぶの葉:1個分

かぶB だし汁:1/2カップ

かぶB 酒:大さじ1/2

かぶB 砂糖:小さじ1/2

かぶB 塩:少々

かぶB しょうゆ:小さじ1/2

かぶ水溶き片栗粉:片栗粉小さじ1+水大さじ1/2

①ねぎはみじん切りにする。

②ボウルに豚ひき肉、卵、Aを入れて粘りが出るまで混ぜ合わせ、ねぎを加えてさらに混ぜ合わせる。

③たねを6等分してだんごに丸め、170度に熱した揚げ油でゆっくりきつね色になるまで揚げる。

④かぶは皮をむいて4つ割りにする。かぶの葉はサッとゆで、水けをしぼって小口切りにする。

⑤鍋にBとかぶを入れて火にかけ、煮立ったら肉だんごを入れる。中火にしてふたをし、かぶがやわらかくなるまで10~15分煮る。

⑥かぶの葉を加えてひと煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつける。



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豆さやえんどう:100g

豆かつおぶし:ひとつまみ

豆しょうゆ:大さじ1

①さやえんどうはよく洗い、筋をとり、食べやすく斜めに2~3つに切る。

②鍋に洗った水気のあるさやえんどう、かつおぶし、しょうゆを入れてふたをし、中火にかけ、鍋蓋がカタカタいったら弱火にし、5分ほど煮てできあがり。盛り付けたらさらにひとつまみのかつおぶしをかける。



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豆キャベツ:1/4個

豆さやえんどう:1パック

豆ツナ缶:1缶

豆カレー粉:小さじ2

豆塩・こしょう:適量

①さやえんどうは筋をとって半分に切る。キャベツは食べやすい大きさに切る。

②油をひかずにフライパンを熱し、キャベツとツナ缶とツナ缶の油も入れて軽く炒め、さやえんどうも入れて炒める。

③野菜が好みの硬さになったら、カレー粉と塩・こしょうを入れて調味し、さっと炒めてできあがり。