こんにちは

久しぶりに書きました！

その間何をしていたのかというと…、

頭を休めてました（笑）

とても疲れていたんです。

たくさん情報を得すぎていて、たくさんの気付きがあって、頭の中が圧迫されていました。

Ｘでは人のポストに共感しすぎてしんどくなったり、学びに溢れていて何から手をつけていいか混乱して整理がつなかったり…。

そして、特に良くなかったのは焦り。

焦りから私は色んなモノに手を出しすぎていました

・朝5時起きの生活

・褒め療法

・朝の書き物

・認知行動療法

・私が最近書いている「心」に関する事を自分で試行錯誤していたり…

新しい事を始める時って

ものすごく脳に負荷がかかるんです。

一つ一つ、習慣化して進めればか良かったものの、早く鬱抜けしたいからといって欲張りすぎました

なので、

一旦全てを手放しました。

手放す事はとても勇気がいりました。

私は前に進んでいこうという思いが強くあったので、手放すというのは立ち止まってしまう事と考えていたからです。

しかし手放してみると

楽になりました（笑）

頭の圧迫感が緩和されて、変な焦りもなくなり、冷静になれました。

すごく当たり前な事なんだけど、

休養って大事（何を今更）

何も結果が見えないモノだから、

蔑ろにしがちだけど。

休むのも治療ですね（もう一度言う）

また進んでいくためのエネルギーを貯めてる期間ですわん♪
今もまだ休養中わん。

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で、【体調の記録】なのですが

・−２（体動くものの憂鬱、笑えない）
　気分変動なし。
・食欲あり、睡眠OK。

・体、頭疲れ感じる。頭働かない。

・話すのが億劫。

・1人になりたい。

・パートは週3の3.5時間で問題なし。

薬は

・ラミクタール200mg
・バルプロ酸ナトリウム400mg
・リーマス400mg

12/1〜リーマスを服用し始めました。
脳の萎縮を抑えるという理由から。

今は睡眠時間の固定（22時から5時）と瞑想の時間を持つ様にしよう。

書き物はメモ程度に。

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やっぱり数字を追ってしまいがちなので

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消えてる？？

【体調】R6.12.6今の体調