こんにちは!NEOです。
皆さんお久しぶりです。19歳になりました笑(まさかの4ヶ月ぶりの投稿)
なぜこうなってしまったのか説明しましょう。
まず私Youtubeでこのブログと似たような情報を発信していて
最近はそれ注力していたので投稿できていなかったんです。
本当にすみません。
さて、本題に参りましょう。
あなたは太極拳をご存知ですか？
多分聞いたことはあると思いますが、どんなものかは案外知らないことも多いです。
太極拳はこういうやつでかなりゆっくり動くのが特徴です。私が最近始めた運動です。
で、NEOリスのあなたなら間違いなく、やるメリットが知りたいのでは？
まあ、やる理由が無いならやりたくないですもんね。
太極拳をやるメリットはたくさんありますが、特にメンタルに好影響があります。
実は太極拳は数ある運動の中でもトップクラスにメンタル良いです。
これは科学的によく言われていることです。
2024年のメタ分析(信憑性がかなり高い)では、不安，抑うつ，生活の質 (QOL) に対して有益な傾向が示されています。
なぜそんな効果があるのでしょうか。
これは体の位置やバランスなどに集中することが要因と思われます。
基本的に人間はなにかに集中(マインドフル)、することは一貫してメンタルに良いです。
悩みを一時的に忘れることになりますからね。
太極拳は12式とか24式色々なコースがあります。
うわぁ、なんか難しいそう…
私には敷居が高いし、やらなくていいや…。
そう思ったのでは？
大丈夫です。
最初は体の動かし方とかは完全無視で、とりあえずネットで「太極拳 12式」と検索してみて真似するだけで大丈夫です。
やはり始めたてだとあまりうまくできないと思いますが、私もそうだったので気にしないでください。
やっていくうちに徐々にうまくなっていきますので安心してください。
私は元から興味があったわけではなく、近所の公園に太極拳をやっているグループがあって
それがきっかけで1ヶ月程前から始めました。
はじめはかなり難しくて体が全く思うように動かなかったんですが、最近は結構慣れてきてめっちゃ楽しいです。
新しいことに挑戦するのは良いことなので、ぜひやってみてくださいね!