こんにちは
グループフォトセッション
ゆんです＾＾
どうすれば楽になれますか？
もしかしたら、今までで1番多かった質問かもしれない。
なにに苦しんでいるのか？
にもよりますが
過去に苦しむ
誰かの言動に苦しむ
という苦しみから逃れて楽になりたい。
というケースであれば
あなたの脳の解釈が変われば、一瞬で楽になれます。
それができるなら、苦しまないわ！！
と、思ったあなた！！
できないと思うからできない。
今はそのやり方を知らないからできないのか？
やっても続かないからできないのか？
どちらかであるはず。
過去へ意識が飛びやすい人は、過去のいやな思いにフォーカスするクセが自分を苦しめているわけですよね。
未来へ意識が飛びやすい人は
見えない未来を不安に感じるか？
見えない未来こそが楽しいと感じるか？
ここが大きな分かれ道かな。
また、落ちている自分をそれでもオッケーとするかしないか？
これも分かれ道
でね
落ちた自分にオッケーするだけで、終わらせてない？
なぜ、落ちたかあとで検証してますか？
ここ大事
あなたの気持ちが落ちた時
あなたを落とした「犯人」を作り出していませんか？
誰々の言動のせいにして、その人が変わってくれたら楽になれるのに。
その思い癖こそが、苦しみの根源
その人の言動をあなたの脳はどう解釈したのか？
その解釈で人は苦しみに落ちる
それだけのことなので、落ちたあと
気持ちが少し軽くなったら、どういう解釈をしたのだろう？
とあぶりだしてみよう。
ほとんどが、
◾️自分へのダメ出し
◾️その「犯人」に自己価値を委ねていた状態
愛されているから価値がある私
大切にされているから存在していい私
などなど
◾️なにかと張り合って負けた私
◾️誰かの目を気にする
のような、解釈があるはず。
その解釈が変われば苦しむことはなくなるわけです。
たとえば
家で目の前の人が不機嫌そうな顔をしている
ということがあった時
自分のせいにする人はいたたまれなくなります。
そういう解釈ではなく
外でなにかあったから、自分を出せる家の中でそのまんまの自分を出しているのだな。
と解釈できたらどうでしょう？
初めは難しいです。
違和感バリバリだし、そんなことないって思ってしまうかな。
これもトレーニングなの。
いやあな気持ちになった時には、必ず自分をいやな気持ちにさせる解釈を自分がしている。
だから、そこを変えるというトレーニング
苦しむような解釈をする癖のある人の長所は、問題回避が得意です。
なので、いやあな解釈をした時
そうならないために、どう備える？
また、自分責めが始まる。と思ったら、外の空気を吸いに行ったり、良き解釈を考えてみたりということができますね＾＾
自分にとって都合のいい解釈をするクセがつくと、自分を困らせる人とは離れていくことができるのです。
あ、そういうのが怖くて、苦しい解釈をして苦しみと仲良しの方も多いよーー💦
とにかく、こじらせるのが得意な方
まっすぐにしていくことが先だな。
もしあなたが面倒くさい女で、そういう自分が好きなんだなあと思えているなら、それでよし！
もういやだと思うなら、やめよう。
まっすぐで生きることほど楽なことはないよーー
わたし？
メッチャ面倒くさくなったときもあるけど、そういう自分も好きですねー笑
今はもうそんなしんどいところは、体のために控えてますが 笑
2020年 1月9日 ワークショップイン福岡
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