『「頭がいい人」は脳のコリを上手にほぐす』

「頭がいい人」は脳のコリを上手にほぐす (中公新書ラクレ 248)
(2007/06)
保坂隆

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ストレスって知らず知らずのうちに溜まってしまうもの
ですよね…。そんな私が手にしたのは
『「頭がいい人」は脳のコリを上手にほぐす』です。
自分自身がどんなタイプなのか知る事で、
ストレスから自分を守る方法を知ることができます。
とくに会社勤めでお疲れの男性におすすめの本です。

その中で、「自己催眠」にふれた一部分をご紹介したいと
思います。

まずはベッドに仰向けに寝る。

「自分の気持ちは落ち着いている
「手足が重い」
「手足が温かい」
「呼吸が楽になった」
「みぞおちが温かい」
「心臓の鼓動がゆっくりしている」
「額が涼しい」

この七つの言葉を頭の中で繰り返し、現実のものになるように
描きます。うまくいくときにはうまくいくさ…と軽い気持ちで。

体に変化が表れるようになったら、さりげなく何かに意識を
集中させてみる。

自己催眠で自分の気持ちをコントロールし、
気持ちの切り替えをしてみる。
ひとつのストレス解消法です。気持ちが落ち着かないときに
実践してみると良いかもしれません…。

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