屋号決まりました

ご無沙汰しております。

あらためまして、

2人の息子を持つ母です。

変化の多いこの時代で

どれだけ平和な未来を見せてあげられるかを

人生のミッションとしています。

「子どもたちの未来に貢献する」母の愛から

母アロハ→【ハハロハ】という屋号に決めました😊

ロゴも作りました💕

免疫力を整えて健康的に生きることが

今後ますます重要となるでしょう。

食事は手作りで肉食から菜食へ極力移行し、

家庭菜園など自給自足が求められるかもしれません。

１人では何もできないけど、

同じ想いを持つ人が集まったら

きっと大きな力になるはずです！

フィットネスインストラクターの経験や

腸育コンシェルジュの経験

おからこんにゃくマイスターとしての経験を

いかしてシェアしたり、

想いや考えを綴っていきたいと思います。

善玉菌と栄養

自分の人生を健康に豊かに

望む未来を創るプロセスブログです😊

善玉菌が多いと何が起こるのか！

アミノ酸やビタミンなど無数の栄養を

作り出してくれる

栄養は腸から血管に入って全身に運ばれる

栄養は体を作り血液をキレイにし

五臓六腑をメンテナンスする

競走馬は筋肉隆々！

それは決して肉を食べているからではない

馬には馬の善玉菌が筋肉を作る栄養素を

生み出している😊

体を温めること(温活)と腸をキレイに

すること(腸活)は今の時代には必須！

食生活、運動不足、エアコンなど

冷えやすく腸が汚れやすい環境だから。

私は情報をシェアして当時の私と

同じ悩みを持った人に届けたい😊

読んでいただきありがとうございました😊

温活、腸活に興味を持ったら↓こちらまで

http://line.me/ti/p/%40fsc7507r

悪玉菌と毒素

自分の人生を健康に豊かに

望む未来を創るプロセスブログです😊

悪玉菌も腸内には必要なんです

最後の砦として危険なものを

排除してくれる

だから、善玉菌との割合が大事😊

善玉菌2:悪玉菌1

のバランスがいい✨

逆転してしまうと日和見菌は

悪玉菌の味方をしてしまう

悪玉菌優位だと毒素が出る

毒素は臭いの素

病気の素

腸から血管に入って運ばれる

どこから臭うのか、

口？わき？体臭？加齢臭？

五臓六腑どこが悪くなるのか、、

血管が詰まるのか、

善玉菌優位にしたいですね😊❗

体を温めること(温活)と腸をキレイに

すること(腸活)は今の時代には必須！

食生活、運動不足、エアコンなど

冷えやすく腸が汚れやすい環境だから。

私は情報をシェアして当時の私と

同じ悩みを持った人に届けたい😊

読んでいただきありがとうございました😊

温活、腸活に興味を持ったら↓こちらまで

http://line.me/ti/p/%40fsc7507r

肉食と悪玉菌

自分の人生を健康に豊かに

望む未来を創るプロセスブログです😊

私が献立を考える時、

肉中心に考えていて

野菜が不足しがちだった

野菜って洗ったり皮むいたり

なんだか面倒に感じてしまって、、

でもでも腸内細菌のことを学んで

良い腸内環境を作るには野菜は絶対

必要だなと！

一時期、

カット野菜を買ったこともあったけど、

1玉買った方がお得だしね😃

そもそも切ってあるのに色が

変色しないってことは

何かつけてあるよね💦

そういうことに気づける力が

備わってきた！

学ぶ前はたとえ疑問に思ってもスルー

または気づこうともしてなかった！

肉魚などの動物性は菌によって腐りやすく

毒素を作り悪玉菌を増やす

野菜などの植物性は菌によって発酵し

栄養を作り善玉菌を増やす

善玉菌の多い腸だと体に必要な

栄養をたくさん生み出せる❗

快便で快適、ダイエットにもいいよね💕

体を温めること(温活)と腸をキレイに

すること(腸活)は今の時代には必須だね！

食生活(添加物・農薬など)、

運動不足、エアコンなど

冷えやすく腸が汚れやすい環境だから。

私は情報をシェアして当時の私と

同じ悩みを持った人に届けたい😊

読んでいただきありがとうございました😊

温活、腸活に興味を持ったら↓こちらまで

http://line.me/ti/p/%40fsc7507r

16年前の妊活

自分の人生を健康に豊かに

望む未来を創るプロセスブログです😊

私には高校1年と中学1年の息子がいます。

じつは結婚してすぐは子作りに励まなくて。

なぜかというと、旦那自身が早生まれで

あまりいい思いをしなかったから、

年度始めに生まれるように調整したかったから。

半年ほど経っていざ子作り開始！

と思ったら、できない。

翌月も翌月も、、

生理がくる度がっかりした。

私たちは望めばすぐに授かるものだと

思っていた。

半年できないだけで焦った

試みるのは基礎体温を計ることと

タイミング法だけ。

それでもなんとか、おかげさまで

1年も経たず授かることができた😊

そして2人目。

そろそろ欲しいなと思って挑戦するも

生理が来て。

それで長男の時のことを思い出す

すっかり忘れていて、何も対策して

いなかった。

やっぱり試みるのはタイミング法のみ。

生理がくる度焦ったが半年ほどで授かり、

次男は3月末の早生まれで誕生した。

長男が11歳を過ぎた頃、健康と予防の

知識を得る機会をいただき、

それからずっと学び続け、

情報の普及を努めている❗

私が悩んでいた当時より、またさらに

不妊に悩んでいる方が多いように思う。

私の当時を振り返って、

夫婦とも体温が低かったことや

腸の調子が良くなかったことが

原因の一つではないかと

今になって思う。

そういう知識を持たず、対策もせず

よく健康に無事に生まれてくれたと

感謝しています😊💕

体を温めること(温活)と腸をキレイに

すること(腸活)は今の時代には必須！

食生活、運動不足、エアコンなど

冷えやすく腸が汚れやすい環境だから。

私は情報をシェアして当時の私と

同じ悩みを持った人に届けたい😊

http://line.me/ti/p/%40fsc7507r

無意識を活用する

自分の人生を健康に豊かに

望む未来を創るプロセスブログです😊

今まで何かしようと思い立った時、

気合いを入れて、

もしくは、やる気を起こして

始めようとしていた！

すると途端にやる気が失せ

行動に起こすことすらせず

時間ばかりが過ぎていった💦

無意識を使った方がいいのは

分かっていたけれど

感情(やる気)は無意識から

くると思っていたけれど

違ってた❗

この場合の感情は意識から

起こそうとしていたの❗

意識が起きる前に

無心で始めよう✨

集中して無心で続けよう😊

すると不思議💕

どんどんできる🎵

楽しくなってくる😁✨✨

これなの！

私が求めていたのは✨

今日も読んでいただきありがとうございます😊

夜更かし癖の悪循環

夜更かし癖が続くと、、、

昼間から眠い💦

ピークは夕食後。

片付けもせず、寝落ち

ぐっすり眠れてしまうから、

夜中前に起きてもボーッとして

復活に時間がかかる💦

ようやく復活して動き始める頃には

0時過ぎてる

そりゃあ悪循環だわよね❗

そこから抜け出すには、

夕食後に眠気が起きる前に

片付けて寝るか

眠気が起きたら片付けずに

お風呂入って寝るか😊❗

もちろん元々片付けたくなくて

後回しにしてたから

始まった夜更かしなので、、

悪循環から抜け出すには

片付けをせずに寝る方が

私にとってはラクで😊

早く寝れていれば翌日の夕食後は

さほど眠くならない！

まずはここから。

そしたら無意識使って行動してみよ😊💕

これは私と夜更かし仲間への

応援メッセージです✨

夜更かし癖の私たちへ

いつからか40歳過ぎた頃くらい

からだろうか、

夜更かしが癖になってしまっている。

寝ようと思ってもすぐに寝られない。

片付けてないし、お風呂にも入ってないし。

じゃあ早く片付けてお風呂入って

寝ればいいよね！

でもなかなかそうはいかない💦

片付けをやる気が起きないから。

そこで数日前のブログに繋がるわけで。

今学んでることから決めた言葉

「さっと行動できる私になる」

早寝は3文の得！

自律神経も整い痩せやすくなる。

ただダラダラと起きている時間、

脳はフリーズ状態💦

脳を活性化させて望む未来を創っていこう💕

そのための早寝😊

買い弁やめて健康管理

もともと料理嫌いな私。

食べるのは好き、

作るのはめんどう。

今はもっと簡単に美味しく料理

できたらいいなと思い、

あちこちの料理教室に参加😊

特に健康について学ぶ前は

簡単に食べられればいいと思っていて💦

週末は主婦業も休みと思って

パスタ茹でてレトルトソースかけたり

ファーストフードだったり

買い弁だったり、

カップ麺だったことも

おうちご飯でもメイン1品だなんて

当たり前

野菜が少なく、肉中心という食生活を

送っておりました💦

体は食べたもので出来ている。

そんな当たり前のことにすら

気づけていませんでした！

ある出会いから、少しずつ

自分を変えるようになり5年。

とうとう夫の弁当まで作るように

なってきました❗

高校生の長男の弁当は4月から

始まっていたにも関わらず

やっとこの10月から。

それはなぜか。

40代半ば過ぎて肥満体型も

板につき、健康上管理したいと

思ったから。

夕飯の品数が少なくてしばしば

惣菜を買って帰っていたのも

やめさせ、手作りの副菜を増やした。

それは手間をかける価値を知ったから。

命が大事。健康が大事だから😊

気づいた時が始め時✨

食生活習慣の見直し（雑穀＆調味料編）

雑穀(あわ、きび、ひえ)を取り入れるように

なって明らかに変わったこと、

爪が硬くなり、割れにくくなった！

ミネラルなどを多く含んだ穀物を

しっかり摂ると、ちゃんと満足できて

食べ過ぎ防止に繋がってるみたい！

炭水化物を制限すると、

反動で食べ過ぎてしまっていたから、

一石二鳥😁✨✨

さらに伝統製法の菜種油と伝統製法の塩を

しっかり摂るようにしたら

体に溜まった質の悪い油や塩と

入れ替わっていくような感覚！

潤い度もアップしたんじゃないかな😃

それから砂糖を家で使うの止めました！

これは中毒性があるなーって感じ。

どんどん欲してしまうよね💦

無くても困らない‼️

甘酒使ったり、日本酒使ったりしています。

市販のお菓子だけでなく

調味料などにも幅広く使われている

果糖ブドウ糖液糖などの甘味料は

遺伝子組み換えとうもろこしから

できているって💦

極力避けてます😊

これについてはまた改めて✨