7/15体重測定結果。＆かわいい！ネコのビール見つけました。

おはようございます。

昨日の強風とは打って変わって、穏やかないい天気です

だけど、いよいよ台風が近づいてきて、関東は今日の深夜から雨が降るみたいなので、
今日のうちに洗濯や買い出しなどをすませておきたいと思います。


さて、７月１５日の体重測定結果は、、

５４．１キロ。

おぉー、全く変わりなし

朝食：フルーツ。白湯。
昼食：たらこパスタ。キャベツとトマトのサラダ


夕食：天ぷら。ご飯半膳。枝豆。大根の漬物。キャベツの山盛り。ビールちょっと。ナボナ。


ダイエット中ですが、ビールをちょっと飲んでしまいました～！
なんでかって、こんなにかわいいビールを見かけて我慢できずに購入してしまいましたw



「水曜日のネコ」だって。
きれいな水色の缶に、芸術的な色使いのねこちゃんがかわいい～！
飲み口は軽くて、飲みやすかったです♪


昨日は運動を続けてきた疲れがどっと出てしまい、筋トレはお休みしてしまいました

三日ぼうずならぬ２日坊主にならないよう、
今日からまた気を引き締めてがんばります～w

今月末までの、短期集中ですから休んでいられないですね！

この時期ですから、ダイエットされている方も多いと思いますw
一緒にがんばりましょう～！！

７/14体重測定＆昨日の食事

今日も関東いいお天気。だけど、風がものすごく強いです～

洗濯物はよく乾いていいんですが、どこかへ飛ばされていきそう^^;



今朝の体重測定の結果は、

５４、１キロ。

おぉヾ(＠°▽°＠)ﾉ～

さっそく９００グラムも減ったw

でも、これくらいの誤差はタイミングによってあるのかもしれないですね

これからは、毎日、朝食後にはかろうと思います。


昨日食べたものは、

朝食は、白湯・フルーツ・オールブラン

昼食：タコライス・キャベツ山盛り





夕食・ご飯半膳・コロッケ・大根サラダ・焼豚・ゆでとうもろこし・すいか・キャベツ山盛り




そして、先日ハピタスにて激安でゲットした炭酸水「VICHY」を１日１本飲んでいます。
追記：ハピタスでこの案件は現在終了しています。




炭酸水を食事前に飲むと、満腹感が得られ食べ過ぎ防止にもなるのだとか。
あとは、美肌効果もあるみたいなので、楽しみに続けたいと思いますw


運動は、お風呂掃除・ウォーキングで一時間半、筋トレ３０分の合計２時間。
お風呂掃除ってけっこう体力使うので、運動に含めちゃいました。
こりゃあ一石二鳥w

おとといから運動を始めたのですが、さっそく今日は体に疲れがでてきてしまいました。
体が重くて重くて
思った以上に体力の衰えを感じます＞＜

おかげで昼寝しちゃった

明日も無理せずがんばります。

ダイエット開始！１５日間で５５キロから何キロまで落とせるかな・・

今日も暑いです～

おとといくらいから、急に気温も上がってきて

いよいよ、夏本番も目前
って感じでしょうか。


薄着になってきたとたんに、気になるのが、

ぽっこりお腹
ぶよぶよ二の腕
異常に太い太もも・・


３０代に突入してからというもの、体重は緩やかに右肩上がり


そこで、かなり本気なダイエットを決意しました


ダイエットは常にしているつもりなんだけど、ゆる～くやってるもんで全然やせない


「本気だせばいつでも痩せられるでしょう～～」

という甘い考えがどこか奥の方にあって、それが邪魔しているような気がスル・・


というわけで、

「そろそろ本気出してみる？　今やらなかったら、一体いつやるの？」

ってどこかの先生みたいになっちゃったけどw

これ本当ですよね！

少しでも早く、理想の体型に近づいて

１度しかない今年の夏を謳歌したいと思います♪


すぐ自分に甘くなっちゃうんで、短めに期間を区切って、半月の集中ダイエットです。

といっても無理なことはしません。

１５日集中ダイエットメニュー

１、毎日２時間以上運動する（ウォーキング、スイミング、バレエなどなど）
２、毎食事の前にキャベツを山盛り１杯食べる
３、常にいい姿勢をキープ（腹筋を意識）
４、朝晩、スクワット１００回ずつ

かなり健康的なダイエットでしょ？

これだけです！

でも、このメニューを徹底的にやります。


現在、体重５５キロです。

身長がそんなにないんで、本当は４５キロくらいになりたい・・・

１５日間で、どこまで近づけるか！


では、今日からがんばります～