下半身ブスは歩き方で直す！
こんにちは
ウォーキング講師
伊藤由美です
今回は
９３歳の義理父ついての話です。
もともと
テニスやゴルフ
夏は、ウインドサーフィン
冬はスキーと
多趣味な父
９０代
になった今でも
腰も曲がらず
元気にすたすたと歩きます。
秘訣はなにかと、たずねると
「買い物のスーパーまでの道でも
決まった場所
３か所で姿勢チェック
してるからね
昔
海軍兵学校で、毎日厳しく
鏡で姿勢を
指導されたものだから」
ほぉ～！
だから
しっかり姿勢を立てる筋肉が
衰えずに
使えてるんだ
と驚きの習慣に
感心
しきりの私。
これは
負けずに
１日４回
姿勢チェックや～と
秘かに
対抗心を
燃やしてます
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吉祥寺：渋谷：武蔵新田：横浜
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こんにちは
ウォーキング講師
伊藤由美です
私が開催している
ウォーキングレッスンは
こんな方に
オススメです
↓↓↓↓
●靴底が、いつも同じところ
ばかり減ってくる
●気が付くと 猫背で
背中のぜい肉が
お餅のようにへばりつき
状態
●以前のように 痩せなくなった
●姿勢良くすることは、
大事だと思うけれど
正直 続かなーい
●ギックリ腰は
二度とごめん！
●久しぶりに会う
知り合いに
前より 
老けた❓
と思われたくない
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rial1537walk@yahoo.co.jp
伊藤由美
よろしくお願いいたします
こんにちは
ウォーキング講師
伊藤由美です♪
気がつくと
座って過ごす時間が
増えて
マスクの下のお顔が
たるみ
動く時間が
減り
同じ姿勢で
長い時間いることで
カラダにゆがみも
『うわ～！
これは マズイ！』
心の声が
聞こえたら
迷わず
自分磨きに
とりかかりましょう
猫背がちになっている
姿勢を
正しく立てるだけ！
なんとなく
重く感じる
脚も
美しく歩くことで
軽～くなります
思わず笑顔も増えて
自然と良いことを
引き寄せて
しまうかも
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