こんばんわっ
今日からまた一週間の始まりですね
今までもダイエット、ダイエットって言い聞かせてきたけど
もぅ、本気です
絶対絞ります（その理由は次回アップ）
なので食事もかなり考えて生活します
本日のお弁当
メニュー：ごはん（発芽米入り） ふりかけ
野菜入りはんぺん（ヤマサのちくわ） 美味しい
ミニハンバーグ（冷凍） 1個
野菜サラダ （キャベツ・水菜・ノンオイルシーチキン）
こんな感じにお弁当も以前のおかずの量に比べるとかなり
減ってます
でもよく噛んでお水も摂取しながら食事すると
お腹いっぱいになりました
夕食はお味噌汁のみにします
８時までに食事すませて軽く運動します
頑張ります