崩れた姿勢と筋肉の関係その①セルフケア編：太ももの裏のストレッチあおばく整骨治療院の弓田です。 あおばく整骨治療院【仙台市青葉区国分町にある整骨・治療院】仙台市青葉区にある整骨院です。心身ともにリラックスできるプライベートな空間で、オーダーメイドの施術を。あおばく整骨治療院aobaku-seikotsu.com 今回は、平背に対するセルフケアである 太ももの裏、ハムストリングスのストレッチ。 ①伸ばす側の膝を伸ばし、反対側は膝を曲げて立つ。 ②そのまま後ろへ体重をのせる。 気持ちいい所で30秒キープし、3セットおこないましょう。 平背の方は、この２つの筋肉をしっかりとストレッチしてみましょう！！
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