おやすみ前の
インナーチャイルドワーク☆
こんばんは yumirinです 
すっかり日が暮れるのが早くなりましたね。
暑くて寝苦しかった時がうそのようです。
そこで質問です♪
あなたは 夜寝つきが良い方だと思いますか？
それともなかなか寝付かれない方ですか？
私は眠れないということが ほとんどありません。
でも、朝は目覚ましに起こされなんとなくスッキリ起きられない時と
起きられるとき そこにはどんな違いがあるのでしょうか？
はたして 質の高い睡眠はとれているのでしょうか？
そんな疑問が湧いてきました。
そこで、スマホで 「Sleep Meister」 といアプリを使って試してみました。
（興味が湧くといろいろ試してみたいのですねぇ～）
＊これは 寝る前にセットして寝ると 睡眠の深さや時間を細かく記録して、朝気持ちよく起きられる時間にアラームを鳴らすことができるアプリです。
そして、ここからは私の約2カ月間の体験した話です。
興味がありましたらお付き合いくださいね。
私は 日々の出来事とその時の感情を簡単にメモに残します。
例えば 遊びに行って楽しかったこと
感動的なことに出会った時
おいしい料理を食べた時
うれしい知らせが飛び込んできた時・・・・
そして、その反対に
心配な出来事が起きた時
トラブルに巻き込まれてしまった時
気になる事を言われた時
自分らしく振る舞えず我慢してしまった時・・・・
ネガティブな時は自分なりにリセットして寝ているつもりなのですが
ポジティブな時とネガティブな時は眠りの深さが違うことに気づきました。
ポジティブな時は 一時間もしないうちに深い眠りにつき
睡眠効率もかなりハイレベル！
しかし、ネガティブな時は寝ているつもりでも眠りは浅くなっているようです。
無意識の中で何か消化できていない感情は残るのでしょうか？
そこで、ライフクエストの中でも扱うインナーチャイルドワークを眠る前に試してみました。
ネガティブな時って なんとなく心がもやもやしたりざわついたり
ひどい時は胸が痛みますよね。
その感情をじゅうぶんに癒してあげる、インナーチャイルドの言い分をじゅぶん満足するまで聴いてあげると だんだん気持ちが楽になります。
ときには、もやもや、ざわざわといったものでなく
体の痛みであることもありますね。
途中で寝てしまってもOKです。
そうして、「Sleep Meister」 の記録と照らし合わせると
ワークをした時と しなかった時とでは眠りの深さが違っていることに気づきました。
ワークをした時はしない時に比べて眠りが深くなっているのです。
心地よい眠りとスッキリ目覚めるためにインナーチャイルドワークが効果的かもしれない・・・・
でも、本当に効果があるかどうかは試してみないとわかりませんね。
ぜひ 一度試してみませんか？
気持ちよく眠りスッキリ目覚めたい♪
女性の睡眠不足はお肌にも影響するそうです。
あなたもしっかりした質の高い睡眠をとりたいと思いませんか？
＊おやすみ前のインナーチャイルドワーク（無料）
本来はライフクエストの中で扱うワークですが
単独でも十分効果があります。
試してみたい方は メッセージよりお気軽にお問い合わせくださいね。
スカイプのみ 平日21時より 30分
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