大好きなみなさま　いかがお過ごしですか🌱

RADIOで配信した内容です。
目で見て読むのもよし、音声で聴くのもよしです❤️

＊＊＊＊＊＊

今回は、投影の法則と、

そして「シャドウ」について

お話ししてみようかなと思います。

宇宙の法則の

量子力学では、この世の中は

全て量子・素粒子でできていて、

観測することにより

現実化すると言われています。

そして、ワンネスのところからお話しすると、

人間として、魂として、

感情と、不足や制限を経験したかった

わたしたちは、

全てがあるおおもとから、

分離して生まれてきました。

そしてわたしたちは、

自分の内側にある、経験・体験、

記憶、情報、知識をフルに活かして、

その内側の情報から

「思考」したものを、外側に投影して世界を作っています。

心理学の世界でいうと、

わたしたちは、ココロのメガネ・フィルターを使って

世の中を見ています。

常に自分の心や感情が、

世界に投影されるのです。

悲しい時は、世の中も哀しく見える。

嬉しい時は、なんだか全部ハッピーに感じる。

人から嫌われると思えば、

友達も上司も、パートナーさえ、

自分のことを嫌っているように感じたりする。

こうやって、ココロの中での感情を、

自分が外に映し出している、

これを「投影」と言います。

そして、過去の経験や体験より、

わたしたちはたくさんの痛みを抱えてたりします。

その痛みはいろんなところで反応してきます。

例えば、親子関係での痛みを持っている場合、

幼少期の母親との関係は、

女性との人間関係に、

父親との関係は、

男性や上司との関係に影響を与えてきます。

なんだかいつも同じパターンで

人間関係がうまくいかなかったり、

同じパターンの怒りを感じたりする場合は、

「過去の出来事による、自分のココロの痛み」

を見つけていくのは

すごく大切だと思ってます。

見つけるとアプローチがしやすいからです。

でも、とても苦しかったトラウマを抱えている場合は、

その限りではないです。

記憶を思い出さなくても、

解消する方法もあります。

こんな感じで、

生きづらさを感じている時、

毎日、毎時間、毎分、毎秒、

わたしたちは過去の出来事から作られた

フィルターを通して、

世の中を見ています。

いま、目の前で起きた

人間関係での辛い出来事は、

ほとんどが今実際に起きた辛いこと

というより、

過去に受けたココロの傷（痛み）が、

今の出来事に「反応している」という状況です。

ほとんど、それだけ。

ただの反応です。

そして、

めちゃくちゃ両親や家族に愛された人は、

わたしは愛されるにふさわしいし、

愛されてるもん。

って思って過ごしています。

人が自分のこと嫌うわけないやん、

だってなんも悪いことしてないし、

って思ってます。

これ、本当なんです。

嫌われるとか、1ミリも考えないというか、

まあいっか、って思っちゃうくらい、

あんまり大して意味を持たせてないって感じです。

そのくらい、

ココロのフィルターは、

幼少期や、過去の経験からの

感情からできあがってて、

こんなに人生を変えてくるってことですね。

まあ、

わたしたちは、見たいように見て、

聞きたいように聞くんですが、

ココロの中の思い込み、思い癖、

観念、思い込みを通して、

世の中や、他人を見ているってことなんです。

こういうココロの仕組み、

投影の法則があるんだな、

そしてこれはエゴだな、とか、

ココロと、脳の仕組みを知っておくと、

自分の感情を認識して、

対処したり手放すことができるようになります。

なので、いつも言っているように、

宇宙と繋がるのと合わせて、

心理学もすごい大事ですね。

ふたつはセットです。

ということで、

説明が長くなりましたが、

本日は「シャドウ」についてです。

シャドウって、

あまり聞いたことがないかもしれませんが、

誰かに対して、

なんだか嫌な気持ちになる時、

モヤモヤとか、

イラッとする気持ちとか、

なんだかわからないけど、

この人好きじゃない、

って思ったりする時、

それは、シャドウかもしれません。

このシャドウというのは、

その嫌な感情を呼び起こす、

その人、のことを言います。

自分とは、正反対の要素を持っている人、

とかですね。

なんか知らんけどこの人だけは嫌い！

っていう人、

今までの人生の中で出てきたりしませんでしたか？

今まさに、いるいる、そういう人！

って思い当たる方もいらっしゃるかもしれないですね。

あの人、ほんと嫌いだわ〜！！

ってムキムキーってイライラしても、

第三者は、

「なんで？いいひとじゃん」とか

「面白い人だよ」とか、

「甘えてるだけじゃない？」って、

他人は平気だって言ったりします。

そういうのを聞くと、

こっちが一方的に嫌っているだけで、

なんか、自分の方がめっちゃ嫌な人、

になったような気持ちに感じたりします。

シャドウって、

色々嫌なんです、ほんとに。

では、シャドウって何？

って話なんですが、

シャドウって、言葉通り、

自分の「影の部分」のことを言うんですね。

それを持っておくと、自分が生き延びれなかったことをする人
自分が過去に禁止してきた言動をする人
自分が封印してきた要素を持つ人

こう言った要素を持つ他人のことです。

例をあげると、

女性だったら、

なんか男性の前でかわいくふるまって、

やだーとか言ってる感じでしょうか。

ぶりっ子とか、

今でいうと、「あざとい」女性ですね。

そういう女性を見て、

めちゃくちゃ抵抗があったり、

イラッとしたり、

ほんと気持ちわる！

って思う場合は、

その人はシャドウ、ってことになります。

その他にも、

遅刻する人
空気読めない人
自分がより優れてるとアピールする人
付き合いが悪い人

とかに、

イライラしたり、

過剰に反応する場合もあるかもしれません。

これは、

「自分が、そうであってはいけない」

って過去に切り離した部分なんですね。

例えば、

どんな経験や思いがあっただろうか、

を考えてみると、

やることやらずに遊んだり、楽しようとしてはいけないとか
家族に可愛い服を着たりしたところを否定された、馬鹿にされた、親に許されなかったとか
絶対に、人に迷惑をかけることは許せない！罰を与えるべき！と思っていたり
周りの人の状況を見て、自己主張は抑えるべきと思っていたり、
自分のことは控えめに、謙遜こそ美学！って思ってたり、
断ったら悪いよね、協調性持たなきゃって思ってたりですね。

そんな自分じゃいけない！

って抑え込んだ、封印した、

影の自分がいるってことなんです。

親から怒られた、とか、

友達との付き合いの中で傷ついた経験がある、とかですね。

で、このシャドウっていうものに気づいて、

あー、自分の中に、

こう言った要素はダメ！って、

切り離してしまった部分があったんだな、

って気づくことが大事になってきます。

そうすると、

なんだかわからないけど

この人嫌い、

この人苦手、

この人のこういうところがイラッとする！

っていう、

人間関係の辛さがなくなってきます。

これは、

人に対して“苦手”と感じてしまう部分が、

実は相手ではなく、

本当は自分自身の中にあるけど、

禁止してるから、

表に出てきてないだけ、

ということなのです。

自分の中にもその要素があるってことですね。

これに気づいて、癒していくと、

心がすーっと楽になります。

癒し方としては、

専門用語で言うと、

「シャドウを受け入れる」

「投影を取り戻す」

などと言います。

シャドウになった人が見せてくれた、

自分が嫌ってる要素が、

本当は自分の中にもあるんだなー、

としっかり認識するって感じです。

それを受け入れて、認めて、

辛かったね、

そんな自分でもOK

っていう許可を出していくことです。

いつものごとく、

わたしの例で申し訳ないのですが、

過去に働いていた会社で、

めっちゃくちゃ優しくって、

可愛らしい先輩がいたんですね。

でも、難しかったり

めんどくさい仕事になると、

「えー、わたし無理ー、〇〇さんやってもらえたりする？」

とか、平気で言ってくるんですね。

それを聞いてわたしは毎回、

イラッとするんです。

「自分でしろよー」って。

めちゃくちゃ優しくていい人なので、

わたしが彼女のこと嫌いって言ったら、

なんかわたしが悪い人みたいですよね。

でも、周りの人は、

「困ったなーもー」

くらいで、全然彼女に対してムカついてないんです。

イラついてるのはわたしだけだったんです。

そんな時に、

心理学の学校で、シャドウについて学びました。

わたしは、いつもお話しさせてもらってるように、

小学生時代、父不在で、母が水商売してまして、

一人っ子だったんで、

夜は一人で過ごしてたんです。

両親に甘えることができなかったんです。

寂しくても一人。

不測の事態が起きても、

一人で対処。

「誰かやって」も、

「一緒にしよう」も、

言っても叶うことはなかったんです。

言っても、助けてもらえないなら、

ハートブレイクを抑えるため、

「言わないようにしよう」

という心の防衛反応が起きるんです。

ということで、わたしは、

誰かに頼る、

お願いしてみる、

ということを諦めました。

禁止したんです。

なので、会社で、

天真爛漫に、

「誰かやってくれない？」

って、当たり前みたいにお願いしている先輩を見ると、

その傷に触れて

イライラしてたんだな、ってわかったんです。

それがわかってからは、

イライラしなくなりましたね。

この先輩は、わたしの傷を見せてるだけなんだ、

この人にイライラしてるんじゃなくて、

わたしの傷が反応してるだけなんだ、って。

これが、思い込みは、

気づくだけで解放される、

っていうことなんです。

これがわかってから、

いろんなことを、

こういった目線で見てみるようにしました。

そうすると、

人間関係での苦痛が少なくなっていきました。

すごく、楽に生きられるようになって

嫌いな人がいなくなるというか、

全部自分かー、

っていう、

最終的には宇宙の話に戻ります！

こうやって、少しずつ、

いろんな謎を解きながら、

確実に幸せになっていって欲しいな、って思ってます。

そして、自己実現ですね。

喜びを見つけて、叶えてあげて、

自分をたくさん幸せにしてあげてくださいね。

投影とシャドウ〜自分の心のメガネ【幸せの心理学】 - watashi note〜心と宇宙と喜びの人生を | stand.fm✳︎ まとめ宇宙の法則の観点からも、心理学の観点からも、この世界というのはすべて自分の心、内側が投影されているものになります。なんだか嫌な世界だなー、嫌な人が多いなーって思う時は、何かそう思ってしまうモトになる感情が、自分の中にあるってことですね。見つけたり気づいたりすると世界はどんどん良い方向へ変わっていきます🌱 …

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