去年の4月、コロナ自粛が始まってすぐの頃受けた健康診断で
爆上がりしていた中性脂肪。
アメリカの基準では <150 mg/dL が平常なのだが、私の
中性脂肪は342mg/dLだった。 二倍以上。 恐ろしい。
ただ、実は去年の健康診断の直前、フライドポテトを爆食いしてた。
ちなみに去年のコレステロール値は以下：
HDL（善玉コレステロール） >50mg/dL: 71mg/dL これは良し。
LDL（悪玉コレステロール）<100mg/dL: 111mg/dL 高い。。。
Non LDL (総悪玉コレステロール) <130mg/dL: 160mg/dL 高い。。。
先日、今年の健康診断に行ってドキドキして血液検査の結果を待った。
結果はベリーグー
中性脂肪: 342 → 231mg/dLに下がった。 まだ高いが100以上下がった！！！
HDL（善玉コレステロール）: 71→ 66 mg/dL
LDL（悪玉コレステロール）: 111→ 91mg/dL
Non LDL (総悪玉コレステロール): 160→ 123mg/dL
コレステロール値は全て規準値になった！
去年、ファミリードクターにEPA DHAのサプリをとる様いわれ
一年間 毎日EPA 400mg, DHA 200mgのサプリを摂ってきた。
それから黒ウーロン茶もずっと飲み続けている。
ポテトチップは食べてたが、フライドポテトは殆ど食べなかった。
来年は、中性脂肪 規準値以内の150mg/dLを目指したいと思う。