ダイエットの話④

アッサリ体重を減らすために

効果的な目的設定は🎯

１．自分史上、理想の姿になる
２．血液状態が健康になる
３．身体が動ける自分でいる

この目的設定は、2021年から学び始めた

コーチング関連の情報が参考になりました。

１は、視覚的なゴール設定をすること。

　その方が脳にインプットし易くて、

　いつも思い出せるから

２は、自分にとってどんな状態が

　健康と認識できるのかを明確にすること。

　私の場合は、コレステロール値が高いので

　血液検査結果で確認しやすかったから

３は、アラカンにとっては思い通りに動く

　身体をキープするのは超重要。

　というか、当時両ヒザに水が溜まり足が

　曲がらないほど腫れていたからなんです

　けどね

とにかく、目的設定ができたら半分成功