自分に甘い💧
とにかく甘い💧
だから、痩せないし、おじさん化も阻止できない
分かってはいる。分かってはいるけど…
帰宅ランはお天気の都合や、仕事の終わり具合をみてちょこちょこしてはいるけど…食事量は変わらないし、帰宅ランしなかった日はお酒飲んで食べての繰り返し。
これじゃ、体重も減るわけないし、お腹も出たまんま
生理も終わって痩せやすい時期だから、やっぱ今頑張りたい
こないだテレビでみた、すんごい痩せた人…朝ごはんたっぷり食べて、昼ごはんは春雨スープ、夜ご飯食べない。毎日1時間ランニングしてた。
朝ごはん食べない派だったけど、ちゃんと食べよう
昼ごはんはサラダとかフルーツで、夜ごはんは食べない。
昼ごはんはサラダとかフルーツで、夜ごはんは食べない。帰宅ラン頑張る💪できない日は筋トレする。
これをしばらく続けてみよう。
それと禁酒だ
ノンアルコールビールに頼って禁酒してやるぅ