デブ菌はたべて減らす

３か月でー３キロ～９キロ～！

食べながら瘦せてリバウンドなし♪

ダイエットカウンセラー三田村祐三子です。

まだこの食事法を学ぶまえに、自分の

腸内細菌に興味があり、便を調べたら・・・

なんとデブ菌のが多い💦

ちなみに瘦せ菌は、２２、２７％！断然にデブ菌優位です！

以前は便秘気味でした。。

この腸内環境のままでは太りやすい～

毎日、自分の便のお便りをチェックしてますか？黄色～黄褐色でバナナのような硬さと形状

であれば食物繊維が取れている目安だそうです。

腸内には善玉菌、悪玉菌と全体の7割をしめる優勢なほうに味方をする日和見菌の3種類がいます。

同じ食事、同じ運動量でも太る人、痩せにくい人がいて腸内細菌の原因も大きいそうです！

【デブ菌】

デブ菌は日和見菌の一種で悪玉菌、脂肪や糖質がだいすき！食べる量が少ない人でも、栄養が吸収された残りカスからでも栄養を吸収します。

【瘦せ菌】

日和見菌のうちの瘦せ菌は、善玉菌が大好物です。

瘦せ菌が多いと、便秘も改善、お腹もスッキリ！

食事のバランスを整えれば痩せ菌優位に♪

瘦せ菌を増やしましょう～

《水溶性食物繊維》水に溶ける、善玉菌のエサになりやすい！リンゴ、キウイ、昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類．．．

※便秘の方は水溶性が足りない傾向があります。

《不溶性食物繊維》水に溶けずに水分を吸収して膨らみ便のカサを増やして腸の働きを刺激！

イモ類、きのこ、豆類など．．．

不溶性、水溶性２：１のバランスで摂取が理想

そして野菜に含まれる食物繊維、ビタミンとミネラルこそ太らない体を作るのにかかせない栄養素！

緑黄色野菜と淡色野菜を組み合わせ、さらに旬の野菜がオススメです！

そして食べ瘦せダイエットはご飯もしっかり食べる

一人一人に合ったカウンセリングで、自分では気づかない、太る原因の食生活をカウンセリングから探っていきます。

自分に合う食べ方がわかれば、一生続けられるのでリバウンドもありません！

リバウンドの繰り返しは瘦せにくい体になってしまいます💦

一生続けられる食生活

ダイエットでガマンはしない

日々出来る食事法で、健康的に瘦せます

一緒に目標を達成しましょう！

お客様の笑顔が嬉しいです

リバウンドから卒業して人生最後のダイエットをしませんか？

わたし自身も、この食事法で理想的な便になりました！腸内細菌を又調べたいです

～たった３か月でワンサイズダウン～

続かないダイエットから卒業

リバウンドなし！制限なし！

オンラインカウンセリングダイエット

通常価格９０分　１６，０００円(税込)