神奈川にて
和のアロマケアを提供させて
いただいています 〜 ゆみ 〜 です
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
家族が通っている
東京都町田市の空手道場内で
毎週水曜日
10:30 〜 11:30
ヨガ教室が開催されて
います！
入り口付近の…
この看板が目印です
前回は、
高校生の次女と参加しました。
学校は、週末の文化祭の振替休日
でした。
ポーズ、体ほぐし、体幹強化と
レッスンでリフレッシュ！
月毎に、数種類のポーズを
繰り返しレッスンしていきます。
〜 戦士のポーズ２ 〜
(英雄のポーズ2)
先週より
上達しているでしょうか？ ^ ^
しっかりと大地に足を踏み込み
上半身を伸び広がらせます。
肩こり・背中の痛み・腰痛の緩和、
脚・足首・腰の強化やストレッチ、
さらに、
二の腕の引締め、ヒップアップにも
効果的なポーズです！
他にも
赤ちゃんのポーズ、戦士のポーズ４、
やさしい小鳩のポーズ、
ダウンドッグのポーズ、
立木のポーズ
などをしました。
毎回、ヨガインストラクターの麻理絵先生が、きめ細やかに指導をしてくださいます🐤
最後は、屍のポーズで瞑想タイム！
簡単そうですが、
最も難しいポーズと言われています。
頭をクリアにして、
全身の力を抜くポーズです。
ただ寝ているだけでなく、
自分の心をコントロールし平穏を意識的に生み出すのです
瞑想の途中、
優しいティンシャの鐘が
３回「チ〜ン、チ〜ン、チ〜ン」と
鳴り響きます
たった数分の時間ですが、熟睡した後のようにスッキリします^ ^
空手道場で
リフレッシュヨガ
いい汗をかけますよ！
どなたでも
参加できます！
開催日時: 毎週水曜日 10:30〜11:30
開催場所:
東京都町田市中町3-6-27
糸井銀輪館1階Ｂ
極真会館東京城西支部町田道場
申込・問合せ:
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