メンタルマネジメントコーチ 高橋ゆみです。
前回のブログで
目標達成が苦しくなっているときの
対処方法について
お伝えしたところ、
こんな声をいただきました。
そもそも
目標なんて言われても見つからない、
何を目指せばいいのかわからないし
やりたいことがわからない．．．
そこで今回は、
目標の見つけ方、立て方について
お伝えしたいと思います。
もうすでに
目標が決まっているという方も
現状の確認のために
これからお話する簡単なワークを
されてみることをお勧めします。
まず紙を1枚用意して、
健康、人間関係、家族・パートナー、感情、
お金(収入、貯蓄や投資)、仕事、時間、環境
の８項目を書いて下さい。
そして、各項目それぞれを10点満点として
現在の満足度を点数で表してみます。
あまり考え過ぎず、
直観を信じて点数をつけてみましょう。
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書いてみていかがでしたか？
その中で一番点数が低かったのは
どの項目だったでしょうか。
何があったら、
あるいはどのようになると、
その項目の満足度が
上がると思いますか？
そのためには、
3年後にどのようになっていたいですか？
1年後ではどうですか？
それぞれ書き出してみましょう。
さらにそのために、
3か月後までに目指すゴールを
書いてみましょう。
この場合は、
漠然と、「3か月後」ではなく、
何月何日までここを目指すと決めます。
さあ、その3か月後に向けて
具体的に何をやりますか？
それがあなたの目標です！
具体的というのは、
達成できたかどうかが
数値や成果物ではっきりとわかるような
内容ということです。
ここまで書き出した紙は
是非毎日目にするところに貼るか、
手帳などにはさんで
毎日確認してくださいね。
人生が好転するコツは聴き方だった！
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