自分にやさしく

体も心もここちよく生きる

ヨガ講師　Yumikoです

双子含む4人の子どもの子育て中。

転勤族の妻でもあり、現在オーストラリア在住。

ゆるめる。整える。育む。

体も心もこの3本柱で

日々頑張る子育てママを応援しています。

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「人は自分の見たいモノに意識を向ける傾向がある。」

この傾向を上手に活かすことができると

幸せを感じやすい日々を過ごすことができます。

情報に溢れる世の中で、

すべての情報を拾い上げようとすると

脳はパンクしてしまいます。

無意識のうちに、脳は、

自分の見たいモノ、自分にとって重要だと思うモノ

をピックアップして感じ取っているんです。

聞いたことがある話かもしれないけれど、

例えば、

　　　自分がこの時計ほしいな～！と思ったとたん、

　　　街中で急にその時計をしている人が目につき始める。

　　　自分が妊娠したとたん、妊婦さんを多く見かける。

　　　ポケベルが欲しくて、みんな持っているように見えてくる。

　　　（私の高校生時代(笑)）

　　　私：「みんな持ってるよ！」　

　　　母：みんなって何人？

　　　私：（みんなじゃなかったことに気付く・・・）

というようなこと。

きっと経験があるのでは？！

感謝することも同じ。

何気ない日常に感謝できるようになると、

幸福感が高まるのですが、

何気ない日常に感謝することが難しい・・・！

と感じている人もいます。

「当たり前の日々のどこに感謝できる？」

（私も最初はそう思ってました）

いやいや、当たり前にこそ！感謝！です。

病気になると、健康のありがたみを感じます。

ネット環境が悪くなると、

ネットができることにありがたみを感じます。

（どちらも最近の私）

そうやって、当たり前に感謝ができるようになってくると、

「当たり前のことに対しての感謝」に意識が向くようになるので、

当たり前の日常が

感謝であふれていることに気付けます。

お勧めしたいのが　

感謝ワーク！

できれば朝、そのとき感じる感謝を10個書き出します。

朝やるといい理由は、

一日のスタートを気持ちよく切ることができるから♪

始めたばかりで難しければ

３つからでも。１つでも大丈夫！

「感謝」の定義を難しく考えずに

「あるもの」に目を向けてみる。

健康な体にありがとう♡

家があることにありがとう♡

どちらも、当たり前と思いがちのことだけど、

「もしなかったら？」

そう考えると、

当たり前のように「ある」ことが

「ありがとう♡」ですよね。

私自身、感謝ワークを続けて、

もともと超現実主義、ネガティブ思考だったのが、

物事のポジティブな面がよく見えるようになってきて

ボロボロだった夫婦関係がよくなったり、

苦手だった継続ができるようになったり、

何より、心がラクだし、

物事がうまく動き出すようになった

と感じています♡

ひとりでやることに難しさを感じている方もいると思います。

そんなときは、誰かと一緒にやってみてください！

実は、今日から絶妙なタイミングで、

これまでの生徒さんの何人かとグループを作って

感謝ワークをみんなですることをスタートしました♪

そこでの約束事は、

・難しく考えない。

・ひとまずやってみる。

・感謝がどうしても浮かんでこないときは、みんなの感謝を見ているだけでも大丈夫。

・モヤっとすることがあれば、うちにため込まずに正直に伝えてみる。

ワクワクしながらのスタートです♪

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