昨日の天気はひどかった⚡🌀☔

台風かと思う位の嵐~…

でしたがサークルは予定通り実施いたしました😃

行き帰り中のケガなどがあっては

ならぬように無理せずの参加を！！

という思いですが悪天候の中参加して下さったならば！！

集まっなら暴れよう‼️

と、ばかりに(笑)

思い切り動いて楽しんだ😃

私入れて５人。５人共汗の量は過去一だったかも？？？位汗流しました💦

ZUMBA は面を変えながらたっぷり60分、あ、昨日は1分位早く終了したかも。

BMC(ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ)

はいつも通り下半身の強化トレーニング、体幹バランストレーニング、昨日は上半身にもターゲットをあてて二の腕や広背筋なんかのトレーニングも💪💪💪

最後はストレッチなどで体をほぐして終了😃

今日、筋肉痛になってるかな？みんな。

お疲れ様でした👋😃💦

笛🎶

久しぶりにショートパンツじゃなくてレギンスにしたら暑いのなんのって…💦💦💦

4月の火曜日サークルは毎週あります！！

昨日参加出来なかった方は来週ね😃

4月9日VAMOS