オートミール…
なかなか手が出せないでいました
オートミールに
家族は誰一人と
積極的なヒトがいないのです
ワタシの意向を察してか
予防線を張ってくる輩も…
ワタシもひとりで
あの袋を完食する自信もなく
友人の旦那さんが
オートミールで10ｋｇ痩せたと
聞くと…
ワタシの中でムクムクと
オートミールへのアンテナが…
そしていよいよ
買ってしまいました
そこで
いろいろ検討した結果
まずはおやつを作ることにしました
オートミールは
これだけ世の中で騒がれ
認知されているのには
それなりのメリットが多いからなのです
食物繊維が豊富となると
ダイエット効果
糖質が低く急な血糖値の上昇を防ぐ
不溶性食物繊維なので
コレステロールの排出にもお役立ち
鉄分も豊富だし
これだけでも
ワタシには必要な食べ物ですよね
そこで手軽に簡単に作れるおやつを考えました
美味しいものが出来ましたよぉ
・さつま芋とシナモン
・抹茶と栗
・ココアとチョコ
レンジで2分の
美味しいふわふわのケーキです
オートミールとお豆腐の
最強タッグです
美味しいが付いてこないと…
この秋にオートミールで
ギルトフリーなおやつ時間はいかがでしょう
美味しくできますように