何もしないで痩せられるヒトはいないのです
アラカン世代!
何もしないで
痩せられるヒトはいないのです
逆に何をやっても
痩せられない
と
嘆いていた時もありました
いろなダイエットに挑み
挫折の繰り返し
何をやっても？
とは言っても
長続きしない3日坊主
とにかく一番思ったことは
お金をかけないで痩せたい
大金をはたいて痩せるほど
ワタシに意味があるのか？
応えはNO！！！
自力で出来る痩せる方を
考えると
運動…
歩く、走るなどまずもって続くわけがない
暑い、寒い、雨が降るなど
ハードルはかなり高く
絶対に無理
家の中で出来ること…
YouTubeで
ストレッチ、ヨガ、ピラティス、ダンス
トライはしてみましたが
結局
すべてはフェイドアウト
ワタシにできる
自力ダイエットとは…
とにかく
食べることが大好き
なのでおのずと
料理を作ることも大好き
ここでたどり着くのは
しっかり食べて美と健康をとりもどす
痩せる身体づくりを考えました
しかもアラカン
食べないで痩せると
必ず
老けます
美と健康を取り戻すために
始めたダイエット
老ける！！！
怖い怖い
沢山食べて体質改善できるモノ
身体に必要な栄養を確保しながら
体質を変えていく
アラカン世代は
血液と腸を綺麗にしていくことが
とても大切なのです
まず始めに
「とにかく沢山野菜を食べること」
魚はそれなり
肉は控えめ…
野菜では摂取できない
タンパク質、カルシウムは
何かで補わなければなりません
豆腐、豆乳、牛乳、ヨーグルト、甘酒、玉子
こちらの白物オールスターズ
お世話になりましょう
そうやって
ワタシの－8㎏ダイエットが始まりました
そして
一番始めの食改善は
「酢野菜」です
カブの美味しい季節です
”カブの甘酢ゆず風味 by ユミエド”を公開しました！【クックパッド】
酢玉ねぎはこちらです
玉ねぎを酢につけましょう
玉ねぎを薄くスライスして30分置く
ワタシは
穀物酢、だしまろ酢、すし酢のブレンド
最近は
オリジナルブレンド酢を作っていますが…
玉ねぎが半分漬かるくらいに
お酢を入れてしばらくすると
しんなりします
冷蔵庫で3日くらいで食べきりましょう
毎食最初に
一口、二口食べましょう
酢野菜
きゅうり、大根、ニンジン、カブ、など
常備食としても
必ず
二種類は冷蔵庫に作り置きします
お酢を取り入れて
まずは体質改善しましょう
超スピード簡単レシピかぶと小松菜の炒め物