きんぴらごぼう
大根と小松菜のごま煮炒め
カボチャ煮
毎日沢山野菜を食べます
美と健康の
メインテーマ
野菜を美味しく沢山食べるコト❗️
これに
生野菜に
きゅうりの酢浸け
たまねぎの酢浸け
これらは
常備菜のレギュラー組です
後、
味玉子と
海藻モノ(もずく、めかぶ等…)
納豆にお豆腐は
必ず
冷蔵庫でスタンバイしています
更に
フルーツにヨーグルト
これらはは全て副菜で
更に
メインとお汁モノを食べます
メインは
お肉かお魚
やたら食べますが
70％は野菜です
時々
ジャンキーなものが
食べたくなります
ダイエットへ
向かっているときは
🍔や🍟や🍗
一度目は我慢❗️
二度目は食べます
まぁ
ワタシは
モデルでも女優でも
スポーツインストラクターでも
無いので❗️
ストレスにならない程度に
緩やかな
ダイエッターです
アラカンのオバチャンですから
お金をかけないで
ハードな運動をしないで
どうにか
美と健康を手に入れるには
ストレッチと食事コントロールしか
方法は無い❗️と
勝手に思って
頑張っています
そうそう
お金がかからない❗️のが
一番良い
まだまだ
美女への道は遠いですが
諦めずに
笑顔で頑張ろう❗️
美人は生まれつきで
美女は努力で成れるそうです