肩甲骨伸ばし
肩甲骨だけでなく首の付け根辺りもかなりスッキリした感じです
ブロックでツイストは
頭の位置がついブロック置いてる手の方に引っ張られがち
説明で頭を真ん中に戻そうと確認したり
伸び感がやっぱり違いますね
苦手なアンジャネアーサナ
昔〇〇肩の影響か肩から腕にかけて何処かの筋が硬くなっていて
手を挙げると肘が伸びなくて何とも不格好
手を挙げるポーズが嫌い
ツイスト
ブロックを遠くに
どんどん伸ばされる～
ツイスト
頭を真ん中に
と骨盤の向きを揃える意識
ツイスト
肘を曲げて腿裏や膝が伸ばせますけどギリセーフ
ピ～ン
苦手多い中で前屈はまあまあって言えるポーズがあって良かった
またまたブロックを遠くに
からのパリヴリッタトリコーナーサナ
ツイストも深めたかったので有難い
いけじゅん先生有難うございます🙏
いつかの夕飯
人参シリシリ
コールスロー
牛蒡と豚肉、蒟蒻の炒め煮
茄子の肉巻き
見て頂き有難うございます🙏
