２/２５日曜
地元ジム
週替わりレッスンのしばえりさんコンディショニングストレッチに参加です
雨で出かけるのめげちゃいそうでしたが
前日の山歩きで身体スッキリさせたいな
それに先生のコンディショニング初めてだし受けてみたい
スタジオは第２です
入場して暫くしたらダンス終えた方がドッと来られマットがビッシリ
ストレッチポールを使い
背面から横、腿前、脛、脇下、肩甲骨などたっぷり時間かけて
すっごい解されました
うっとり～～
そして壁に移動し足裏にブロックを挟んでのガッセキや
そしてこんなの
背中や頭、お尻も壁にピッタリ着けるのですが
壁からちょっぴりだけど離れちゃいます
柔らかい人はお尻から頭まで全部着いちゃうみたいです
腿前硬い方にお勧めポーズ
以前も教わってたまにしています
腿前がかなり伸びるんですよね
山で疲れた身体かなり解されました
行って良かった
しばえり先生有難うございます🙏
いつかの平日ジム後のランチ
パスタが多い💦
五右衛門の牡蠣パスタ大好き
たまには違うのと思ってもやっぱりこれになっちゃう
見て頂き有難うございます🙏
