土曜は地元ジムでの筋トレ
今週は週4日出来ました
トレーナー暇なのか
私が筋トレしてるとちょこちょこ側に着てフォームチェック🤣
時々フォーム見て貰ってたからね
微妙に修正される
フォーム大事ですから
よくお話しする女性メンバーさん凄い腕の筋肉で羨ましいと言ったら
背中鍛えたかったのに腕に付いてしまったと仰っていたから
如何にフォームが大事かって事ですね
ありがたや〜
その後は
シバエリさんヨガ
いつもの半ポールでの解し
背中たっぷり解されました
気持ち良すぎてずっと解しでもいいんだけど
そしてこんなのや
パリヴりッタハーフムーンや
パリヴリッタパールシュバコ―ナーサナ
そして立位は
目線後ろで難易度アップですが
どうも動かそうとするとグラグラします
なので中途半端な目線
ウォーリアスリーは両手を脹脛に
ピークポーズは
バカーサナ
からの膝をそのまま足先を片足づつ横へ
真横には行きませんが少しは動かせました
ちょっぴりでも出来ると嬉しいですね
先生は自由自在にシングルシングルダブル～って
エアロやん(笑)
皆爆笑～～
今日も楽しいレッスンでした
ありがとうございます
いつかの夕飯
ゴーヤの中にチーズを入れオリーブオイルで焼きました
見て頂きありがとうございます
