土曜
地元ジムしばえりさんヨガです
今日はいつものマット確保出来ました
太陽礼拝ウッタ―ナーサナでの内旋や外旋細かく説明して頂きました
インナーマッスルがテーマかしら
仰向けで骨盤底筋トレーニングや
膝抱えての起き上がりこぼしは
足裏着地させずに起き上がりバランス力
うつ伏せでの片脚９０℃での床スリスリは腸腰筋へのアプローチ
インナーマッスルの腸腰筋鍛えたい私にピッタリ
嬉しいせす
ピークポーズは
八曲がり
右は不恰好ですが何とか
今日は張りもなく攣ったりしなくて
絶好調と思っていたら
右をしていると突然呼吸が乱れてきました
なので左はドリンク飲んでお休みしていたら直ぐ治まりましたが
何故か不思議？呼吸止めていた？
ヨガでこんな風になったの初めてです
先日のお山でもなり今日も
胃腸が落ち着いて張りもピタッと無くなったと思ったら今度は心臓
次から次と
明日先日の結果を聞きに病院なので
受診予約します
心臓外科？
しばえり先生ありがとうございます
いつかの夕飯
鶏と豆腐のハンバーグ
厚揚げともやしの中華炒め
インゲンの胡麻和え
真竹の煮物
見て頂きありがとうございます🙏
